Träning 2010

[miar70]

Vi väntar en liten till Om allt går väl så kommer det en liten trea till oss i slutet av september

Men GUUUD vad kul, jättesupergrattis till skrottet i magen och tack för träningstips

Kram!!!

Bluna, härligt att höra att programmet funkar bra! Kör nog igång om en vecka tror jag, måste ladda mentalt och förbereda mig

[Tilda]

Verkar helt bra programmet du länkade till, miar70 Ta det lugnt i början, annars tappar man lätt motivationen. Jag springer mycket och tycker också bäst om att springa på förmiddagen nån timme efter frukost, som LindaVega skrev. Det gör jag en gång i veckan på lö eller sö då mannen också är hemma. Annars blir det på kvällarna då mannen kommit hem och barnen sover.

Grattis LindaVega Härliga nyheter

Min vecka:

må: situps+armhävn.
ti: jogging 7 km+situps,armhävn
ons: jogging 6 km+styrka 30 min(mage, armar,ben)
to: situps+armhäv
fre: situps+armhäv
sö: jogging 10 km+situps,armhäv

vagnpromenader:
må: 30 min
ons: 1 timme
to: 30 min+30 min

Lyckades att göra situps och armhävningar nästan varje dag Tänkte på dig Trebarn På lö hade jag så fullt upp att jag glömde.

Nästa vecka blir det ingen rapportering för min del. Vi ska åka till Kanarieöarna på semester Ska bli skönt med lite sol och värme Tar nog med joggingskorna.... Och det ska visst vara vattengympa på hotellet också och så finns det ett gym. Får se hur mycket man hinner och orkar

[/LO]

Supergrattis Linda!

Nöjd med min vecka. Nia, vattengympa och snabb promenad. Onsdag, fredag och lördag.

Absolut nöjd!

/LO

[Sofiapia]

Veckans träning:
fre: ben på gym
lör: bröst och biceps på gym
sön: rygg och triceps på gym
1,5 timmes barnvagnspromenader mån-tors

Miar70: Iform brukar ha bra träningstips. Jag prenumerar på tidningen, så får jag lite motivation en gång i månaden för att träna och äta rätt. Det är lätt och tro att de långa löppassen bara gör nytta, men de korta om man tar ut sig är också värdefulla. Ett tips för att du ska orka hänga i med joggingen denna gången är att ge oss ditt löfte här i tråden. Vi kan ge dig lite extra motivation att hålla din plan.
Stort grattis LindaVega! Jag tyckte jogging under graviditeten var jättesvårt redan tidigt. Däremot hjälpte gymmet mot illamående (första gången spanade jag in var papperskorgarna var för ev spyor, men det var lugnt). Kanske för att jag fick något annat att tänka på. Om jag bara orkade masa mig till gymmet så kändes tröttheten bättre efteråt också. Spinning fungerade också för mig. Du kanske hittar någon form av träning som du trivs med och som fungerar under graviditeten.

[Trebarn]

Med tvekan godkänt...

Har svårast att få till promenaderna. När? Om jag har tre barn hemma?

Nåja. Kul att du hakar på sit-upsen Tilda! Nästa steg är att pakta med en SMS-kompis, så det VERKLIGEN bli gjort.

Må: sit-ups
Tis:
ons:
Tors: sit-ups
Fre: kondition o styrketräning 1tim
Lör:
Sön:



....... Vid närmare eftertanke IG.

Kram! Trebarn

[anna]

GRATTIS LINDA Vad underbart!! Jag har undrat vart du tog vägen, men nu vet vi! Men vad jobbigt att må så dåligt...

miar70: Kul med ett lopp som sorre! Och vi här i tråden kommer peppa dig på vägen, lita på det! Tidsmässigt joggar jag mest på morgonen, när jag lämnat barnen i skola/förskola, c:a 1 tim efter frukost. Man blir liksom på hugget och "på tå" resten av dagen!

Tilda: Wow...vilken rapport! Som vanligt!
Så underbart att komma till lite sol! Ha det underbart, och tänk på oss, när/om du tar en joggingtur på stranden...

LO/ :thumbsup:

Sofiapia: :thumbsup:

Trebarn: Promenader är ju värre med så pass små barn, men att slänga på en CD-skiva med någon slags gympa på, och köra inomhus funkar ju fint! Barnen kan ju vara med!


Min egen rapport är jag väldigt nöjd med denna vecka!

Mån: Motionscykel 1,5 tim + armar efter det
Ons: Motionscykel 40 min
Tors: Pilatesmix 1 tim
Lör: Motionscykel, armar, mage totalt 1 tim,15 min
Sön: Poweryoga 45 min

Vad är det med mig NU då
Jo, jag har "fluffat till mig" den senaste tiden Det känns i kläderna att de sitter hårdare, och jag själv är lösare och degigare...Vikten skiljer inget särskilt, men formen...
Varför dådå?? Inte för att jag tränat mindre, det har jag inte gjort.
Men jag har ätit godis/bullar/kakor... Irriterad på mig själv

Så nu ska jag köra hårdare ett tag

kram anna

[miar70]

Tack alla goa för fina tips, lovar härmed att rapportera varje söndag som alla andra duktiga känns bra att ha lite grupptryck på sig!

Nästa måndag kör jag igång, till dess ska nya skor inhandlas och gås in!

Kram!

[LindaVega]

Tack för alla gratulationer De värmer

Nu när livet börjar återvända ska jag ta tag i min träning igen. Det blir ingen löpning, men lite lugnt på crosstrainern + styrka 2-3 ggr i veckan.

Magen växer (oroväckande) fort och jag har redan gått upp 6 kg Jag är inte så stressad över det egentligen, bara att jag vet att jag hade svårt att gå ned allt efter tvåan, gissar att det inte blir lättare den här gången.

Bra jobbat alla som rapporterat i tråden.

Linda

[inger]

Springer eller går på gym 3-4 ggr i veckan.
Jag tar också hälsomedlet bio draine för att få hjälp att tappa i vikt.
Men det händer inte så mycket. Ett par byxor sitter lite lösare.
De där svarta jeansen som jag vill i sitter inte ok än.
Känns som om jag fått en massa extra fett kring höfterna som inte riktigt ger med sig.
Lite gnälligt inlägg det här, men jag tränar också för att bli lite smalare, även om min man påstår att jag är bra som jag är.

[inger]

Så gnällig att jag glömde skriva grattis till LIndaVega.
Stort grattis

Om du väntar barn så ska du ju upp i vikt.
Strunta i sedan. Njut av att vara gravid.

[Elle]

Grattis Linda Vad mysigt med Pyret i magen. Hoppas att du får må bra resten av grav.

Kram Elle

[anna]

Hej!

5 STOLTA pass även denna vecka!

mån: motionscykel 35 min (ont om tid...)
ons: Poweryoga 45 min
fre: Joggade c:a 5 km
lör:motionscykel 1 tim + mage/armar
sön: joggade c:a 5 km + mage/armar

Förutom detta hade jag 2 "småpass". Ida har gipsat ben, den stackarn, men hon måste ju ha luft!! Så 2 gånger har jag varit ute och dragit henne i skrinda, svagt uppför, på knögglig snö á 30 min/pass. Låter inte så mycket kanske, men svetten rann faktiskt.

kram anna

[/LO]

Wow anna, jag är imponerad!

Här var det lite dåligt. Vattengympa i fredags, men inget mer. Tänkte gå en promenad i onsdags och jag tänkte gå på Nia idag, men det räknas inte va?

Nä, skärpning!

/LO

[Sofiapia]

Veckans träning:
lör: 30 min crosstrainer, rygg och triceps på gym
sön: Bröst, biceps och benträning på gym

Inga långa barnvagnspromenader varje dag, men varannan kanske. En knappt godkänd vecka alltså. Jag skaffar mig en rockring och hänger på om det är någon som smyger in med rockringsträning här
Anna, ännu en bra vecka! :thumbsup:

[anna]

Tack för peppning!

Ytterligare en vecka med 5 pass från mig!

mån:motionscykel + armar 1 timme
ons: joggade 5 km
fre: Motionscykel, mage, armar 1 tim, 15 min
lör:Poweryoga 45 min
sön: Pilatesmix, bara den ena halvan =30 min (lite "dagen efter" idag... )

Två "bonuspass" med att dra Ida i skrindan á 30 min, det ÄR tungt, och svetten rinner. I veckan som kommer bör hon bli av med sitt gips.

Detta är alltså 3:e veckan med 5 pass, men jag är fortfarande lika "fluffig" på magen, som en degklump Och fortfarande c:a 2 kilo mer än jag vill på vågen. Tycker jag skärpt mig med godisätande och andra dumheter! Jag tror jag ska köra lite hårdare med kost, och totalstopp för minsta lilla godsak ett tag. (Fast jag ska på tjejfest på torsdag... :-k ) Träna MER kan jag inte göra, så då får jag försöka på andra sätt.
Kan inte riktigt förklara vad som egentligen hände, för jag hade faktiskt konturer på magen, och den såg allvarligt talat riktigt snygg ut och platt ut, bara för någon månad sedan.

kram anna