Hej alla i tillverkartagen!
Nu har jag fått några PM om vad affirmationer egentligen är så jag tar mig friheten att klistra in mitt svar här, hoppas det är ok? Jag vill också poängtera att jag inte är någon expert, det här är min tolkning och det sätt jag använder det på.
Affirmationer är väldigt populärt inom new age som ett sätt att styra tankarna medvetet mot det man önskar istället för att snöa in och grubbla på allt det som man inte har eller får. En sorts mental träning helt enkelt, att göra sig bilder eller ramsor av det som är önskansvärt. Väldigt mycket praktiserat inom idrotten.
Tekniken har kritiserats för att skuldbelägga. Att de som provar men inte lyckas ändå "får skylla sig själv". Jag har förståelse för den invändningen men jag skulle själv aldrig tolka uteblivet resultat på det sättet.
Just affirmationer är en sorts ramsa, i presens, som om det redan inträffat, för att styra tanke och känslan åt rätt håll. Den får inte innehålla negationer eftersom tanken inte anses kunna uppfatta dem. Alltså "jag är avslappnad" är bättre än "jag är inte spänd".
Om man tex vill bli gravid kan man ha en affirmation som lyder;
Jag är lugn och öppen. Min kropp är mottaglig för nytt liv. Jag är fruktsam och fertil.
Affirmationsramsan är ju högst personlig så man måste välja ord och innehåll som betyder något relevant för en själv. Och gärna det som känns svårast att tro på.
Man kan skriva upp den och sätta upp på något ställe där man ofta ser den, tex badrumsspegeln, kylskåpet, på datorn, i almanackan. Allra bäst är om man kan göra det som ett collage, kanske med bilder som symboliserar fertilitet och bebisliv för en själv.
När, om, man tränar avslappning så kan man använda affirmationen som ett mantra som man upprepar högt eller i sitt inre för sig själv samtidigt som man gör sig bilder av ett magfrö, hur det växer i livmodern, magen växer osv. En väninna till mig hade en av Lennarth Nilssons bilder av celldelningen i morula-stadiet (tror jag det heter) i förstoring vid sängen. Det passade henne som var naturvetare.

Man får hitta ett skriv- och bild språk som känns ok för en själv helt enkelt.
Det kan också vara en hjälp för en del att konkretisera det nya som man önskar mer materiellt, tex i det här exemplet att köpa något klädesplagg som den nya bebin ska ha, börja äta folsyra osv.
En affirmation får aldrig bli tvångsmässig. Grundkänslan ska vara att man är tacksam för det man har och att man "klarar sig" utan det nu affirmerade. När man affirmerat intensivt en period är det dags att släppa taget och lita på att universum gör sitt.
Kram Jannika