Träning 2010

Sofiapia · Inlägg av **Sofiapia** » sön 08 aug 2010, 22:16

Veckans träning:
mån: kort axelpass
tis: benpass
tors: bröst & biceps
fre: rygg & triceps
lör: bröst & mage

anna: det är ett intressant reportage om stressade kroppar och kortisol i senaste numret av iForm (12/2010).

anna · Inlägg av **anna** » mån 09 aug 2010, 00:40

Vilken bra vecka Sofiapia!

Jag köper tidningen imorgon!

Sista semesterveckan har gått, och jag har ju inte gjort så mycket träning denna semester, men några pass i veckan har jag ändå rapporterat. Har INTE vågat väga mig

Denna vecka:
mån: joggade 5 km
tors: Joggade utan paus i 55 MINUTER!!! Vet inte hur långt för det var vid kusten. Enormt flyt och mycket stolt över mig själv den dagen!
Lör: vattengympa i hotellpool + lite styrka efteråt c:a 35 min.

kram anna

anna · Inlägg av **anna** » sön 15 aug 2010, 21:16

Sofiapia...jag kände igen en hel del...tål att tänkas på

Veckan som gick:
tis: joggade 5 km
lör: poweryoga 50 min
sön: joggade 5 km

kram anna

Sofiapia · Inlägg av **Sofiapia** » sön 15 aug 2010, 23:54

Veckans träning:
tis: 7 km jogging
tors: benträning på gym
lör: bröst & biceps

anna: vad bra om artikeln inspirerade, även om den kanske inte gav tydligt svar på vad man själv ska göra. Fast det finns väl sällan universella lösningar som fungerar för alla när det kommer till träning.

/LO · Inlägg av **/LO** » mån 16 aug 2010, 19:36

Det verkar vara ni som i alla fall har gjort något i sommar...

Jag har anmält mig till afrikansk dans!!!
Det ska bli kul!

/LO

Sofiapia · Inlägg av **Sofiapia** » mån 16 aug 2010, 20:32

Afrikansk dans, vad skoj! Det ser ut att vara hård träning. Och verkar roligt! Jag är en sådan stelpinne så jag skulle aldrig våga, men hade önskat...

Tilda · Inlägg av **Tilda** » tis 17 aug 2010, 21:13

Hej

Jag är tillbaka efter semestern. Skulle skriva hit på sö men glömde.

Här är några veckors rapport:

v.30: jogging 6km, jogging 9km
v. 31: jogging 10 km,
v.32: må :jogging 5km+mage(situps,pilates)armhäv
ti: styrka 45 min (ben, armar,mage)
ons: jogging 7km(fartlek)+mage(situps,plankan,pilates),armhäv,dips
to: mage+armar(samma som på ons)
fre: jogging 6km

Nu är jag förkyld så det blir lugnare vecka för mig.

anna · Inlägg av **anna** » sön 22 aug 2010, 17:34

Nu börjar det bli fler som dyker upp igen, trevligt, trevligt!
På semestern har jag ju rapporterat 3 pass/vecka, och jag kommer fortsätta med det känns det som. Jag körde ju 5 pass/vecka feb-juni, men lugnar ner tempot en bit nu.

Afrikansk dans låter annorlunda, hoppas det blir kul LO/!

Denna vecka:
Ons: Joggade 5 km
Tors joggade 5 km
Sön Stavgång i slalombacken 4 ggr =1 tim

kram anna

Tilda · Inlägg av **Tilda** » sön 22 aug 2010, 19:21

Har inget att rapportera denna vecka.....

Jag har varit förkyld så då är det ju ok att inte motionera. Eller man ska ju inte göra något då heller, bara vila..

Men nu är jag frisk, så nästa vecka kan jag jogga igen. Längtar....

Sofiapia · Inlägg av **Sofiapia** » sön 22 aug 2010, 21:42

Veckans träning:
mån: ben på gym
tis: rygg, triceps och mage
tors: bröst, biceps och mage
lör: Intervallöpning i trappor

Tilda · Inlägg av **Tilda** » sön 29 aug 2010, 20:46

veckans träning

må: jogging 12 km+mage,armhäv,dips
ti: styrka 45 min
ons: jogging 6 km,mage,armhäv,dips

skönt att röra på sig igen

/LO · Inlägg av **/LO** » sön 29 aug 2010, 20:51

Hej vanner. Jag har en sak att rapportera \:D/
I tisdags fick jag med en kompis på en timmes promenad i klart ok tempo, inget slött alls. Det regnade men jag försökte inte ens hitta en ursäkt.

Och så spelade jag golf i onsdags, lite slöare tempo, men jag gick i alla fall i två timmar.

Vera var anmäld till teater, men det blev inställt, så vi ska i alla fall prova på friskis och svettis tillsammans.

Så målet är afrodans, en promenad och en friskis i veckan. Sen får vi se...

/LO

anna · Inlägg av **anna** » sön 29 aug 2010, 23:41

Hej tjejer!

Bra Tilda & LO/!!

Min vecka:

Mån: Poweryoga 45 min
Ons: Joggade 5 km
Tors: Pilatesmix 1 tim
Fre: Joggade 5 km

Och så gick jag väl några kilometer på Gekås i helgen

kram anna

/LO · Inlägg av **/LO** » mån 30 aug 2010, 15:54

Härligt anna. Jag ska också ta ett sånt träningspass, nästa måndag

(och då pratar jag varken jogging eller poweryoga...)

/LO

anna · Inlägg av **anna** » sön 05 sep 2010, 17:17

Hej tjejer!

Veckans pass:
Mån: joggade 5 km
Ons: joggade 5 km
Fre: Joggade 5 km

Ja, lite enahanda kanske, men dagar jag vet att jag bara kommer sitta inomhus vill jag utnyttja och komma UT i luften! Då blir det jogging.
Vilken FRIHET jag har nu! Båda barnen i skolan, lämnas 8.30, hämtas 13.20. 8.32 kan jag stå redo i joggingspåret och starta igång dagen så bra! Jobbar hemifrån 4 förmiddagar/vecka, så jag styr min tid som jag vill! Då är det så bra att köra mån,ons,fre + kanske ett till pass i helgen!

Kanske blir det en långpromenad med väninnan i kväll också, får se om hon hör av sig.

Men jag har ont i ett knä...

Och även bakon det andra knät i en sena...Kanske ska jag inte jogga imorgon, beroende på hur detta utvecklar sig...

kram anna