.Två 30 min vagnpromenader.Annars har vi åkt buss till och från förskolan. På sö vågade jag mig ut och springa 6 km och efter det situps och armhävningar. Kändes så skönt!
Nu är jag frisk, så nya tag nästa vecka
Träning 2010
Jag har varit förkyld ännu denna vecka, så nu har det på riktigt varit en lugn vecka .
Två 30 min vagnpromenader.Annars har vi åkt buss till och från förskolan. På sö vågade jag mig ut och springa 6 km och efter det situps och armhävningar. Kändes så skönt!
Nu är jag frisk, så nya tag nästa vecka
.Två 30 min vagnpromenader.Annars har vi åkt buss till och från förskolan. På sö vågade jag mig ut och springa 6 km och efter det situps och armhävningar. Kändes så skönt!
Nu är jag frisk, så nya tag nästa vecka
Pojke född i dec 2003 Två flickor födda i maj 2007Veckans träning:
Onsdag: Bröst+biceps på gym
Lördag: 30 min crosstrainer samt rygg+triceps på gym
Söndag: Nehe, jag tog ut segern i förskott. Lyckades inte få in ett träningspass, men men, mycket annat blev gjort hemma. 2 pass snöskottning och några små promenader med lillkillen i bärsele kan också räknas in.
Onsdag: Bröst+biceps på gym
Lördag: 30 min crosstrainer samt rygg+triceps på gym
Söndag: Nehe, jag tog ut segern i förskott. Lyckades inte få in ett träningspass, men men, mycket annat blev gjort hemma. 2 pass snöskottning och några små promenader med lillkillen i bärsele kan också räknas in.
Lillkillen född september 2009 -SM från start Lilltjejen född november 2011-
Sagasmamma
- Inlägg: 320
- Blev medlem: fre 03 apr 2009, 18:02
- Ort: Göteborg
Veckans träning:
Måndag: Lunchpromenad
Tisdag: Intensiv shopping (motsvara väl i alla fall en lång promenad) Nya kläder till nya jobbet
Onsdag: Yoga 90min
Lördag: barnvagnspromnad förenad med livsfara och ymnigt svettande. I göteborg är gångbanorna plankis med slush puppie på!
Måndag: Lunchpromenad
Tisdag: Intensiv shopping
(motsvara väl i alla fall en lång promenad) Nya kläder till nya jobbetOnsdag: Yoga 90min
Lördag: barnvagnspromnad förenad med livsfara och ymnigt svettande. I göteborg är gångbanorna plankis med slush puppie på!
Storasyster född Mars 2009 (fick aldrig till det där med sömnen trots många försök)
Lillebror 21 september 2012
Lillebror 21 september 2012
Två pass
Joggat en gång och en gång gym.
Hinner inte träna så mycket de dagar jag sover efter nattpass men skulle behöva på grund av ryggen och för att jag ivll komma i jeansen.
Kanske skaffa en yoga dvd eller något men det får verkligen vara basic, jag har ganska dålig kroppskännedom.
Hinner inte träna så mycket de dagar jag sover efter nattpass men skulle behöva på grund av ryggen och för att jag ivll komma i jeansen.
Kanske skaffa en yoga dvd eller något men det får verkligen vara basic, jag har ganska dålig kroppskännedom.
ojoj, Tilda, vi andra har inte en chans mot "mest vältrimmade mamman i tråden"! =D>
Förresten - mirakel sker... 8)
Sambon - soffpotatisen - undrade förra veckan om vi inte kunde börja äta GI - STRIKT - ett tag
Självklart! Jag lagar ju redan GI/LCHF, men han doserar ju fel med tillbehören... Nu var det sista paret jeans han hade, som satt tight, så nu ville han minska! TJOHOOO! SOM jag har väntat, och som jag har sett förfallet smyga på mer och mer!!
Så förra veckan var strikt GI, och han t.o.m TRÄNADE 4 pass!
Han har varit på företagshälsovård, hos en barsk ryska.
Hon spände ögonen i honom och sa "Den första hjärtinfarkten kommer vid 45 år, den andra är dödlig"
Han försökte skämta bort det med "så bra - då har jag ju 4 år på mig att skärpa till mig! Men hon bara tittade kallt på honom
ÄNTLIGEN!!!
Våga jag hoppas...?
kram anna
Förresten - mirakel sker... 8)
Sambon - soffpotatisen - undrade förra veckan om vi inte kunde börja äta GI - STRIKT - ett tag
Självklart! Jag lagar ju redan GI/LCHF, men han doserar ju fel med tillbehören... Nu var det sista paret jeans han hade, som satt tight, så nu ville han minska! TJOHOOO! SOM jag har väntat, och som jag har sett förfallet smyga på mer och mer!!
Så förra veckan var strikt GI, och han t.o.m TRÄNADE 4 pass!
Han har varit på företagshälsovård, hos en barsk ryska.
Hon spände ögonen i honom och sa "Den första hjärtinfarkten kommer vid 45 år, den andra är dödlig"
Han försökte skämta bort det med "så bra - då har jag ju 4 år på mig att skärpa till mig!
Men hon bara tittade kallt på honom ÄNTLIGEN!!!
Våga jag hoppas...?
kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
Veckans träning:
lördag: Biceps, bröst, ben på gym
söndag: Rygg, axlar, triceps och mage på gym
Anna, det är aldrig för sent att ändra sina vanor. Bra peppning från dig hemma och en barsk ryska därtill gör säkert susen. Hoppas på..
lördag: Biceps, bröst, ben på gym
söndag: Rygg, axlar, triceps och mage på gym
Anna, det är aldrig för sent att ändra sina vanor. Bra peppning från dig hemma och en barsk ryska därtill gör säkert susen. Hoppas på..
Lillkillen född september 2009 -SM från start Lilltjejen född november 2011Känner en som skulle behöva höra detta.
Finns en sån man i min bekantskapskrets som skulle behöva träffa denna ryska.anna skrev:Han har varit på företagshälsovård, hos en barsk ryska.
Hon spände ögonen i honom och sa "Den första hjärtinfarkten kommer vid 45 år, den andra är dödlig"
Han försökte skämta bort det med "så bra - då har jag ju 4 år på mig att skärpa till mig!
ÄNTLIGEN!!!
Våga jag hoppas...?
kram anna
Hoppas att förändringen håller i sig.
anna, vet int om jag nu är så vältrimmad...än. jobbar ju hårt för att bli det
Bra vecka igen
Träning:
må: jogging 6 km+mage, armar
ons: jogging 6 km+styrketräning 30 min
to: jogging 7 km+mage, armar
sö: jogging 5 km+styrketräning 30 min
vagnpromenader:
må: 30 min
ons: 30 min
to: 50 min
fre: 50 min+mage,armar
På sö skulle jag springa en lång runda, men det var ganska kallt och hade snöat och blåst mycket under natten. Nästan inga vägar var plogade så jag var ganska trött efter 5 km. Inte så lätt och plumsa fram i snön...
Bra vecka igen
Träning:
må: jogging 6 km+mage, armar
ons: jogging 6 km+styrketräning 30 min
to: jogging 7 km+mage, armar
sö: jogging 5 km+styrketräning 30 min
vagnpromenader:
må: 30 min
ons: 30 min
to: 50 min
fre: 50 min+mage,armar
På sö skulle jag springa en lång runda, men det var ganska kallt och hade snöat och blåst mycket under natten. Nästan inga vägar var plogade så jag var ganska trött efter 5 km. Inte så lätt och plumsa fram i snön...
Pojke född i dec 2003 Två flickor födda i maj 2007 Tilda: Är du det inte, så blir du det med den intensiteten du håller
Tog det lite lugnt i början av veckan pga förkylning, men sedan vek den undan, som tur var!
ons:motionscykel 50 min
tors Motionscykel 1 timme
lör: skottade snö för hand i 3 timmar ja - jag räknar det som ett träningspass!
sön:Bar tillsammans med sambon in 3 pallar pellets. Körde 5 säckar i taget (á 16 kg) på skottkärra i uppskottad vinglig gång över gräsmattan, Tungt som attan, och dessutom ÄNNU mer snöskottning c:a 45 min, så ja, det räknar jag som träningspass, är helt slut i ryggen!
kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
Veckans träning:
lör: 1h snöskottning
sön: 2h snöskottning
Träning på gymmet snöade bort. Det var inte läge att ge sig ut på vägarna och vår gata hann de aldrig ploga under helgen. Idag blir det hemmaträning för att kompensera....Nu har jag lovat, så nu blir det av
lör: 1h snöskottning
sön: 2h snöskottning
Träning på gymmet snöade bort. Det var inte läge att ge sig ut på vägarna och vår gata hann de aldrig ploga under helgen. Idag blir det hemmaträning för att kompensera....Nu har jag lovat, så nu blir det av
Lillkillen född september 2009 -SM från start Lilltjejen född november 2011Rapport
Hej!
Veckan har innehållit en helsikes massa snöskottning. Sit-ups ordentligt c:a 50/dag.
Men ack, ack, ingen promenad, inget gym-pass.
Skärpning på mig!
Trebarn
Veckan har innehållit en helsikes massa snöskottning. Sit-ups ordentligt c:a 50/dag.
Men ack, ack, ingen promenad, inget gym-pass.
Skärpning på mig!
Trebarn
brorsan 0507
syrran 0703 kurad vid 11 månader
Lillasyrran 0812 vinglig SM från start...
syrran 0703 kurad vid 11 månader
Lillasyrran 0812 vinglig SM från start...
