Träning 2010

[inger]

Ser att ni är väldigt målinriktade allihopa.
Men jag har ett par svarta jeans som ska sitta snyggt igen så fort som möjligt
Jag har varit på en härlig semester med familjen och åkt längdskidor och är väldigt pigg efter att ha rört på mig varje dag.
Mitt mål är att röra mig så ofta som möjligt.
Förra veckan åkte jag som sagt var längdskidor varje dag.
I förrgår kom vi hem., I går joggade jag tre kvart.
I dag har jag tränat på gym tre kvart och åkt skridskor med barnen effektivt en timme.
Bra början känns det som.

[Anna&Viktor]

Konstig första vecka på året... Första halva veckan tillbringades hos släktingar och då blev det mest fika och lite pulkaåkning förståss! Sen hem och repa nya jympapasset. Lite freikat att skutta kring själv i en stor hall till musik, men det är ju också träning!

Veckans träning:
Fredag, lördag och söndag: Gjort jympapass, övat på jympapass. MÅNGA armhävningar och en hel del nötande av konditionsdelarna.

[anna]

Veckans rapport:
Mån: simmade 1000 m + en timme varvning av armar/ben i varma poolen.
ons: motionscykel 50 min
lör: pilatesmix
(sön: bonuspass med pulka 1 timme)

gladamamman: Hallå där! [-X Kom igen nu!

Tilda: Superbra som vanligt!! :thumbsup:

Tycker det bär emot att jogga i kylan. Vristerna liksom stelnar till och jag är rädd att stuka mog och trampa fel av stelheten.
Men nu var det ett tag sedan, så jag längtar faktiskt efter det!

LindaVega: Vad KUL att du trivs så med din crosstraining!! Det måste ju vara helt suverän träning för hela kroppen!
Vad kostar egentligen en sådan :-k

Sagasmamma och LO/: Usch, usch, krya på er!

Inger. Välkommen!
Mycket bra start!! Fortsätter du så här är du snart i jeansen!


Ja, vem 17 är inte lite degig efter julmaten...
Gick nog upp c:a 2 kilo, men de är i princip borta nu. Magen på väg "inåt" igen. Den blir stor och stinn och jag ser gravid ut när jag ätit för mycket kh. Och det kan vara någon vecka innan jag får in den igen. Det är den där jäkligt goda Jansson jag inte riktigt kan hålla mig ifrån, mer bröd än vanligt och...godis...
jaja, men jag är ABSOLUT på G

kram anna

[Sofiapia]

Veckans träning:
onsdag: Rygg och triceps på gym
torsdag: Ben och mage (första gången sen magen började växa under graviditeten. Jag har fortfarande träningsvärk )
söndag: Bröst och biceps på gym
#pass åtd: 5st, snitt/v: 2,5 pass (För den målinriktade )

[anna]

Hoppsan, nu var vi många samtidigt!

Anna&Viktor & Sofiapia: Bra jobbat

kram anna

[mari.g]

Blä vad trögt det går mitt i allt flyttande!
v.2:
1h vagnprommis
1h stavgång

Har dessutom isbadat i helgen! Galet härligt även om det inte just var träning!

[Liten_med_Mindre]

Åh - kanske ska sälla mig till träningsskaran och rapportera. Är så orolig att jag aldrig kommer igång igen efter graviditeten, från att ha instruerat spinning i flera år till att knappt gå en promenad.

MEN - köpte äntligen ett klippkort på simhallen i lördags (krypavstånd hemifrån till skillnad från gymmet), för det gillade gravidmagen förra gången. Och tänk - det var superhärligt. Kunde bli flåsig och varm utan en enda sammandragning.
Tänkte ta mig iväg ikväll igen.

Kompletterade med lite mammayoga efter boken hemma igår.

Måtte det vända uppåt nu, trots att slutet på graviditeten närmar sig.

[Liten_med_Mindre]

Tjoho! Det blev simmat igår, och jag sov som en i alla fall halvtrött gris på det. Gött!

[Tilda]

Hej

ons: stavgång 1 timme+situps, armhäv.
to: jogging 6 km+situps, armhäv.
lö: skrinning 30 min+ styrka 45 min
sö: jogging 15,5 km+ situps, armhäv.


På lö var vi och skrinnade med barnen. Roligt Inte så mycket flås men varmt fick jag. Drog ibland 2,5 åringarna i pulkan.
Det blev en del vagnpromenader också. Vi för och hämtar storebror till förskolan nästan varje dag. Åker också buss och ibland kan mormor eller farmor hämta honom. Några dagar i veckan sover flickorna dagsömnen i vagnen då vi går efter storebror och då går jag en lite längre runda. Trodde inte att de skulle sova i vagnen, de har inte sovit där sen de var under 1 år, men visst sover de Så de blir ganska mycket promenader ibland, puust...

vagnpromenader:

må: 30 min
ons: 50 min
to: 50 min
fre: 50 min

[Sofiapia]

Denna vecka blir det underkänt
Söndag: Träning på gym (bröst, rygg, biceps, triceps och mage för att göra lite åt den dåliga träningsdosen i veckan)

1 pass för lite träning, men möjligheterna har varit dåliga då mannen har varit bortrest hela veckan. Några snabba barnvagnspromenader har det i alla fall blivit. Jag får nog hitta någon hemmaträning som inspirerar (men där har jag svårt med motivationen )
#pass åtd: 6 st, snitt/v: 2 pass

[/LO]

Jag blev sjuk
Förra söndagen kände jag mig lite hängig och hade ont i halsen. Sedan dess har jag varit hängig och haft ont i halsen. I torsdags gick jag till doktorn och fick en penicillinkur.

Igår var jag ute en stund och åkte snowracer med Vera - otroligt kul Idag har vi haft barnkalas.
Mer än så har jag inte ansträngt mig i veckan.

/LO

[LindaVega]

Hyfsad vecka

Onsdag: 40 min crosstrainer + styrka
Fredag: 30 min crosstrainer före frukost (jobbigt som bara den, men grymt skön känsla i kroppen resten av dagen)
Söndag: 30 min crosstrainer + utelek på fm med snowracer och madrass.

Linda

[Anna&Viktor]

Det blev en riktigt bra vecka om man menar MÄNGD träning! Inte så varierad dock...

Måndag, onsdag, fredag och lördag: övat jympapass
Söndag: Premiärpass med nästan 100 motionärer. Shit vad jobbigt det var!

Krya på dig /LO!
Sofiapia: Jag har en DVD med Core som jag tränat hemma under graviditet och efter och även annars... Den är framtagen av friskis&svettis och heter "Stark och stabil". Nu är jag friskis-frälst och så, men jag tycker den är riktigt bra! Det finns ett 25 minuterspass och ett 45 minuters. 25 minuter har man ALLTID tid att avsätta till träning brukar jag tänka...

[anna]

Heja alla =D>
Och krya på dig LO/

Veckans pass:
Mån: motionscykel 50 min
Ons: poweryoga, bara 30 min tyvärr (en väninna jag inte träffat på länge dök upp, och det kändes otrevligt att köra vidare...)
Tors: Joggade c:a 5 km + armar & mage
Lör: joggade c:a 5 km + armar & mage

Så UNDERBART det var att jogga igen! Förstod att jag saknat det! Nu var det ju bra klimat och inte så kallt.

Jag måste säga att jag är lite förvånad över mig själv!
När jag började dessa träningstrådar, detta är ju den fjärde, tyckte jag verkligen inte om att motionera. Startade den första tråden för att få andra att motivera mig att bli regelbunden.
Tyckte inte det var det minsta kul, någonting! Tränade för att jag "var tvungen" och ju dragit igång tråden.
Men senaste året (?) har det smugit sig in en glädje i träningen!
Jag gör det inte längre (enbart ) för att jag måste. (visst,visst, vissa pass gör jag fortfarande enbart för att fylla min kvot och mina mål)
Jag gör det faktiskt väldigt ofta med glädje!
Mitt löppass i torsdags var rent meditativt Flöt fram, hög musik i lurarna, (Coldplay som vanligt ) frisk luft, och en inneboende slags styrka. Ja, jag NJÖT faktiskt
Och så VET jag att jag blir piggare av träningen. Att jag aldrig skulle orka att jobba så mycket som jag gör om jag inte tränat.

kram anna

[/LO]

Jag längtar dit anna. Vill känna den känslan istället för att ha dåligt samvete för att åka hemifrån.

Jag ska ta det hyfsat försiktigt kommande vecka, under penicillinkuren, men sedan ska jag komma igång!

/LO