Träning 2009!

[/LO]

Hej på er
Grattis Mamman till bebis!

Jag gick från bussen igen. En gång - det är målet. Annan hållplats denna gången, så det tog 30 minuter.

Dessutom går jag 200 trappsteg per dag (och då räknar jag bara när jag går upp).

Idag ska jag försöka komma iväg på höstens första NIA-pass.

/LO

[LindaVega]

Grattis (igen) Nya Mamman Ta det nu lugnt med lill-Hedda och börja träna när kroppen är redo.

anna: bra jobbat som vanligt

LO/: bra jobbat du också. 200 trappsteg Är det medvetet eller finns det ingen hiss på jobbet?

Veckans rapport
Löpning 7.5 km torsdag
Löpning 1 mil söndag

Linda

[/LO]

Ja, det är medvetet. Det finns hiss! Den har jag åkt många gånger, men jag har slutat med det.
Jag jobbar på 2.a våningen (som är entréplan, men de som jobbar på 1:a ville inte sitta i källaren, så det blev våning 1), cafeterian är på 6:e. Jag går dit på förmiddagsfikat (för att dricka en kopp te) och på lunchen. Det är 101 steg upp. Jobbar på snyggare rumpa

/LO

[Tilda]

Hej på er

Läste igenom tråden och blev så inspirerad att jag också hoppar in här
Försöker träna 3-4 gånger i veckan. Oftast blir det jogging, men också stavgång och ibland cykling. Sen gör jag sit-ups, armhävningar osv oftast efter en joggingrunda. Vagnpromenader blir det också en del. För storebror till förskolan med buss och går sedan hem med flickorna. Det blir ca 30 min rask promenad.

Förrra veckan:

må: jogging 8 km+styrka (sit-ups, armhävningar...)
ons: jogging 6 km+styrka
to: stavgång 5 km+ styrka
sö: jogging 5 km+ styrka

[/LO]

Välkommen Tilda

/LO

[anna]

Tilda \:D/ Nytt friskt blod här Varmt välkommen
Och vilken startrapport =D>

Veckans pass:

Mån: motionscykel 45 min
tis: aerolates
sön: skidbacke, upp och ner 4 ggr.

Nu var det inte samma skidbacke, denna var inte lika brant, men ändå tuff.
Vi har nämligen varit på vår årliga Ullareds-helg med släkten, jag & Ida
Bredvid stugan vi hyrde fanns en slalombacke som jag spanade in direkt då jag kom dit. Stavarna hade jag inte med mig, så det fick gå utan denna gång.

kram anna

[/LO]

Jag har kört säsongens första NIA-pass. I måndags.
Sedan har det varit lite skralare med träningen.

Några trapprundor, såklart, men färre än vanligt. Inte heller någon promenad från bussen.

Jag mår kass i kroppen, så det är svårt att ta sig iväg och göra något, även om jag vet att det är viktigare än någonsin.

Idag ska jag få sprutor i armarna, får se om det gör att jag orkar mer, sen.

/LO

[Tilda]

Hej

rapport från förra veckan:

ti: jogging 8 km+styrka
to: jogging 6 km

sen blev det 5 gånger 30 min vagnpromenad

[anna]

LO/ Hur gick det med sprutan? Blev du bättre? Usch, du har det tufft

Tilda: toppen förra veckan, hur gick det denna?

denna veckan blev det bara 2 pass pga hysterisk arbetsbörda...

tis: jogging 5 km
sön: jogging 5 km

kram anna

[/LO]

Tack anna, det blev i alla fall bättre. För att fortsätta gnälla lite, så det tristaste av allt är att jag är så trött. Jag har inte ork att ha lust - till något alls. Vi har massor av planer med att göra om här hemma, men jag orkar inte ens vilja, om ni fattar.
Ändå är jag ju rätt frisk. Det syns ju inte att jag är sjuk och jag känner mig ju inte sjuk - egentligen.

Nåväl. Jag har gått i trapporna på jobbet. Gick en och en halv timme i Kolmården i onsdags och spelade golf i fem timmar i lördags. Så jag har i alla fall rört mig lite och varit ute.

Jag antar att den mest hektiska perioden börjar för dig nu anna, med utställningar och mässor inför jul, eller?

/LO

[Tilda]

Veckans rapport:

ti: styrketräning hemma 30min
ons: jogging 6 km+ styrka
to: vagnpromenad 30 min
lö: jogging 10 km

Jag har haft som mål att springa 10 km och nu gjorde jag det Har tidigare sprungit ca 8 km som mest men nu blev det 10. Så jag är ganska så nöjd nu

[Father A]

Nu var det länge sedan jag rapporterade något här

Sedan Mika föddes häromdagen så har det varit fullt upp.
Men tiden går ju så fort, det är ju över 3 månader sen....

Under sommaren har det blivit några spontana pass, men nu de sista veckorna börjar det bli ordning igen med 3 pass i veckan. Rapport från förra veckan:
Tisdag 9 km löpning
Torsdag 15 km löpning
Lördag Lergöksloppet i Ängelholm 10,2 km

Men nu har jag dragit på mig en förkylning så det blir vila några dagar igen.

Anders

[LindaVega]

Veckans rapport:

onsdag: cykla t/r jobbet, totalt 13 km
torsdag: löpning 6 km
söndag: löpning 1 mil

Linda

[anna]

LO: tråkigt, tråkigt, din situation... Bra att du rört dig lite i alla fall!

Tilda: =D> WOW! Jag gjorde det en gång i somras också, bara för att se om det gick att springa en mil! Och det gjorde det!!

Father A LEVER du
Kul att se dig igen, välkommen tillbaka, kör hårt nu!

LindaVega: Toppen!!!

kram anna

[Majamamma]

Hej!

Har gluttat på den här tråden (och de årliga föregångarna med för den delen), men aldrig riktigt kännt mig redo att delta. Men nu ska det bli annat av så jag tar också precis som Tilda och kastar mig in så här på slutspurten av året.

Jag har fullt upp på dagarna med mina tre så det har varit en bra ursäkt för att inte träna, men nu duger det inte längre...

Min vecka ser i nuläget ut som så här:

Måndag: Instruktör för vattengympa två pass i rad vilket väl ger knappt 1½ timmes träning.
Ti, on och to dagislämning och hämtning dryga 30 min totalt då jag går med barnvagn och har mellansyster på ryggen i bärsele. Vi går inte så fort, men det tar ändå i och med att jag bär på Molly.

Min tanke är att komma iväg en dag i veckan till gymmet i närheten för att styrketräna lite. Just den tanken har inte riktigt kommit hela vägen till agerande ännu, men det ska det bli från och med nästa vecka.