Träning -08

[Fjällfolket]

huuu... löpning är då inte min grej Men jag avser hoppa in i tråden så fort doktorn tillåter Just nu får jag knappt vifta på lilltån juh 8)

/Fjällmor

[/LO]

Idag har vi promenerat herr BO och jag. Inte långt och inte raskt men vi var ute och gick.
Och vera var med - i vagn 8) Trodde inte att hon någon mer gång skulle få åka med i vagn, men hon var magsjuk igår. Kräktes massor och var helt matt idag, men inte sjuk. Så vi tyckte att det nog inte var fel med lite luft. Och hon tyckte att det var jätteskönt.

Och vet ni vad vi såg SOLEN Jag hade nästan glömt hur den såg ut.

Kommande vecka ska jag i alla fall gå en lunchpromenad, så man får sig lite ljus. Veckan därpå kör träningen igång och även om jag känner mig trött och matt fortfarande - inte minst för att man känner efter om man mår illa hela tiden efter gårdagens pers... - så ska det bli riktigt skönt. Hoppas och tror att jag kommer att bli piggare eftersom jag kommer att sova bättre av att träna.

/LO

[Sussi]

Härligt med promenad och sol, /LO!

Själv skulle jag på mitt första step-up-pass, men var ute alldeles för sent, och hittade ingen parkering 30 minuters rask promenad är allt jag åstadkommit sen i måndags... F.ö. har jag sett 3 innebandymatcher, och det kan vara nog så svettigt

Ny vecka, nya tag!!

[Gäst]

Ja, solen har faktiskt visat sig här också vid ett par tillfällen i veckan. Ujujuj så mörkt vi har det, när man blir helt förundrad över ett par solminuter.

Nåväl, here are the results from the Linköping jury :

En promenad på 20 min (jag vet, ganska B. Dessutom långsamt)
30 minuter på träningscykeln (jippi! Fast det gick trögt och var urtrist!)
Ett Pilatespass
2 (TVÅ!) vegetariska dagar

Jag är nöjd! Fast skulle varit ute mer.

/Tinis

[anna]

OK, här kommer Ulricehamns-rapporten

Tis: Jag hade köpt ett begagnat gympa-band med Jane Fonda.
Jag vet. Jag borde insett redan när jag stod där med bandet i handen, att det inte skulle vara så aktuellt kanske? Men det kostade bara 10:-...
Nåväl, på kvällen skulle det invigas.
Där stod Jane Fonda iförd en tight svart genomskinlig spetsdress, och Peter Pan-stövlar (någon som minns dem )
Hon alternerade att leda passet med två till: Den ena hade mini-jeans-shorts, strassbälte, linne och hysterisk 80-tals frisyr. Den andre hade en högt skuren baddräkt med färgglada paljetter på.
I bakgrunden stod det både Madonna-kopior med spetsvantar och hela kittet, och Michael Jackson-wannabees, och även någon Boy George-typ.
Visst, visst, jag var trött efteråt och det kändes i kroppen, men det åkte i soporna! Jag visste knappt om jag skulle skratta eller gråta när jag såg bandet, mest var jag kanske i chock T.o.m tjejerna tyckte det var ett dåligt band

Tors 30 min stav-gång. Jag vet, det kunde varit mer, men det skulle börja en bra serie på 3:an... Dessutom var detta mitt "bonus-pass, så jag är glad att det blev något alls

Sön: Ett rejält motionscykelpass på vinden. 1 timme inkl. lite styrka i slutet. Var djupt försjunken i en bok, så det gick riktigt bra!!


Kram på er alla som kämpar på, och en extra till dig Ottilia Jag är DJUPT imponerad av vilken kämpe du är!!

kram anna

[LindaVega]

Här kommer min rapport

Mån: springa
Tors: springa
Lör: familjelek ( det är ganska mycket hopp och spring + att Vega alltid vill vara kvar och klättra i ribbstolar/hänga ringar och annat.)

Inget annat pass på Friskis denna vecka (ursäkten är två födelsedagar att planera och fira )

Veckan som kommer ska jag, förutom mina två löppass, även gå till jobbet en dag. Jag har ca 7 km, tar 5-10 min med bil, men lätt en timme att gå. Pefekt eftersom vi har en timme friskvård i veckan. Till våren har jag tänkt att cykla varje dag.

Linda

[Lua]

Där stod Jane Fonda iförd en tight svart genomskinlig spetsdress, och Peter Pan-stövlar (någon som minns dem )
Hon alternerade att leda passet med två till: Den ena hade mini-jeans-shorts, strassbälte, linne och hysterisk 80-tals frisyr. Den andre hade en högt skuren baddräkt med färgglada paljetter på.
I bakgrunden stod det både Madonna-kopior med spetsvantar och hela kittet, och Michael Jackson-wannabees, och även någon Boy George-typ.

Tack för skrattet-till-morgonkaffet!

Here are the results from the Älvsbyjury:

Måndag: Motionscyklade genom Cityakuten, 60 minuter. Gick skitbra!

Onsdag: 60 minuters "Forma kroppen" på en tränings-dvd. (Lite kondis och lite styrketräning - kul faktiskt!)

Söndag: 45 minuter motionscykel.

Jag är nöjd!

Kram Lua.

[Ottilia]

Ha, ha, ha!!! Anna, jag fick mig ett rejält skratt över din Jane Fonda video! Du hade kunnat skicka den till mig så hade jag kunnat haft den som en "hjälp till själv hjälp" video här hemma!

Ja, visst är jag lite duktig som tar mig ut varje dag... 8) Nu skall jag strax ut på min prommis och jag kommer snart att lägga till stavar (bra träning för bröstmusklerna). Men som sagt, någon powerwalk blir det inte. Jag blir väldigt uppmuntrad av allas glada tillrop och det känns otroligt peppande med denna tråd!

Kämpa på alla!

/Ottilia

[Gäst]

Ansöker härmed om att få lägga dagens soliga och hrm..... trevliga utflykt med barnen till veckans träningsprotokoll.

Den slutade nämligen med att jag fick ta 4-åringen under armen, kila fast hans cykel med stödhjul i lillasyters vagn och släpa hela ekipaget ett antal 100-tals meter hem. Styrketräning för armar och rygg, ett rejält svettpass och dunkande puls (inte minst på grund av ilskan... )

Annars hade jag tänkt motionscykel till Antikrundan nu vid 8. Behöver jag det???? 8)

[Lobilina]

Jag har varit utan dator några dagar, huuuu va jobbigt, men nu är jag tillbaka igen. Dock utan vältrimmad kropp. Samma hopplösa läge här, ingen träning - än. Men nu har jag börjat PLANERA.

När vi flyttar till nya huset finns det där motionsspåret som sagt så nära att det inte finns några ursäkter längre. Jag tänkte att jag ska börja GÅ, i rask takt, sen springa lite lite, sen öka springandet successivt. Ska kolla imorgon på lite nya fina kläder, det kanske underlättar igångsättandet så att säga .

Vi flyttar omkring mitten av mars, om nån undrar .

[Lovis]

Jösses, här gick man in av lite nyfikenhet och så blir man bara så peppad....
Ska lá dra igång någon form av träning nu, och jag är lite av en slowstarter och vill gärna PLANERA vad jag ska hitta på... Istället för att bara gå ut Jag blir så trött på mig själv.
Kan inte bestämma om jag ska gå på Friskis/löpträna/simma eller köra på trainern i källaren. Är så imponerad av er som tränar hemma för det är ju bara så trôôkigt. (Jag hakar på västgötskan!)
Men, allt detta kan ju faktiskt kombineras eftersom Friskis har klippkort. Någon som provat deras Ki Balans? Är liknande Pilates eller?
Ooo..nu blev jag nervös....ska jag anmäla mig för veckorapportering...
.
Nog med svammel
Jag anmäler mig


....herregud

[Gäst]

Var är rapporterna, flickor?

Jahupp. Veckan som gick, då:

På plussidan:
40 min rask promenad
30 min motionscykel (liiite mindre tråkigt denna gången)

På minussidan:
Ingen pilates idag (lite halsont, faktiskt)
Ingen vegetarisk dag (pannkakor räknas väl inte va? )
Typ 1 liter Sia citron-/lakritsglass härom kvällen (den är vaaaansinnigt god om ni inte har testat!)

Och nu reser maken bort flera dagar så det blir nog ingen höjdarvecka i träningsväg...

Pepp till er andra i alla fall!

[anna]

Ulricehamn proudly presents....:
4 pass!

Tis: En riktigt bra löprunda Procentuellt sprang jag nog 90 % av tiden detta intervallpass!! Förvånad över mig själv, och stolt

Tors: Motionscykel

Fre: Aerolates

Sön Aerolates

Jag är SÅ nöjd

Jo, så här var det. Jane Fonda fick ju inte vara med... , så jag gick in på Ginza och beställde det jag tyckte verkade vettigast. De hade att välja på Yoga (jag vill ha lite mer träning) Pilates, eller "Strip-tease workout med Carmen Elektra" Nej, tack, jag må vara lite pryd, men nej tack...
Och så fanns det något som hette Aerolates, verkade intressant. En blandning av Pilates, och aerobics.
CD:n anlände på fredagen, och tjejerna blev så ivriga att de rent av krävde att bandet skulle på på fredag f.m. (därav ett av extrapassen ) Och detta var en RIKTIGT bra träning
Och, håll i er nu...ROLIG Äntligen har jag hittat en träningsform som är ROLIG \:D/ Rejäl genomkörning av kroppen, och inte några överdrivna ledare.

Lobilina: KOM IGEN NU Planera tar inte lång tid - AGERA Du kan väl inte vänta till mitten av mars heller Spark, spark.

Lovis: Välkommen Samma till dig! Agera, bestäm dig, och kör

Tinis: Du glömde ju utflykten i rapporten, klart den räknas
Och pannkakor räknas väl, det är ju inte kött i dem i alla fall? Fast jag förstår hur du menar...
Men att maken reser bort behöver väl inte påverka din träning, motionscykel och allt. Barnen sover väl?

Ottilia: härligt jobbat! Jane Fonda videon hade tjejerna tagit upp ur skräpet, ska jag skicka den innan jag slänger den igen

Alla andra!! BRA JOBBAT

kram anna

[LindaVega]

En halvbra vecka

Mån löpning, en ny runda, som jag trodde skulle vara lite längre, men det visade sig att den faktiskt var kortare än min vanliga ( har ingen koll på km utan räknar i tid istället)

Torsdag, skulle springa, men batteriet på min mp3 var urladdat och då blev det helt plötsligt omöjligt att ge sig ut.

Lördag, löpning vanliga rundan ( i kraftigt snöfall...)

Denna vecka ska jag

Springa mån,tors ( idag ska jag springa en ny runda som jag VET är längre. Målet är att vara ute ca 1 h)
Gå till jobbet, onsdag (tar 1,5 h)
Friskis, söndag

Bra kämpat alla andra

Linda

[Lovis]

Men jösses, vad duktig du är Anna! Och LindaVega (erkänn att du är i j-igt bra form!) när jag läser dina inlägg så blir jag såå sugen på att börja springa igen, ska bara mjukstarta med "powerpromenader" först. Tinis, bra gjort! Du har rört dig mer än mig i alla fall. Fast jag tänkte att jag får denna vecka på mig innan jag rapporterar eftersom jag anmälde mig i fredags.....
Anna, jag funderar på om jag skulle beställa CD:n eftersom mannen jobbar borta ibland och mitt tränande kommer bli lidande då. Misstänker att jag kan söka på Aerolates (om inte, kanske du kan meddela rätt namn).

Heja på alla!