Träning 2009!

/LO · Inlägg av **/LO** » sön 04 okt 2009, 19:04

Håller alla tummar för att du blir bra när du kommer till värmen, anna.

Jag har kört två pass denna veckan. Måndag och lördag. Sedan har jag försökt gå så mycket som möjligt i trapporna på jobbet.

Ska försöka ta tag i gummibandet igen, nu när inte kroppen gör ont för varje rörelse jag gör. Hjälper ni mig att peppa?

/LO
PS. Gjorde du några fynd igår, anna?

anna · Inlägg av **anna** » sön 04 okt 2009, 19:19

Tack LO/ jag har ätit i princip all medicin jag hittat i medicinskåpet.
Pepp,pepp,pepp till dig!

Jodå, jag hittade lite av varje i klädväg til barnen! Största fyndet var en hett eftertraktad "Pippi-dräkt" med peruk till Ida. Hon har önskat sig en sån lääänge nu, men de kostar c:a 400:- i leksaksaffären, och det går jag inte med på...Här hittade jag en för 40:-!!

kram anna

Tilda · Inlägg av **Tilda** » sön 04 okt 2009, 19:48

Denna vecka

må: vagnpromenad 4x30 min
ti: vagnpr. 1x30 min
ons: vagnpr. 4x30 min + stavgång 6 km+styrka
to: vagnpr. 4x30 min + jogging 6km+styrka
fre: vagnpr. 2x30 min

skulle springa ett längre joggingpass på veckoslutet men nu är jag förkyld

Nästa vecka igen om jag är frisk.

SusanD · Inlägg av **SusanD** » sön 04 okt 2009, 22:24

Det verkar som om förkylningen sprider sig i tråden. Även jag är drabbad, gräsligt ont i öron och hals men ingen snorig näsa som tur är.

Mån: 45 promenad inkl 60 m jogging
Tis: 45 promenad inkl 100 m jogging
Ons. 45 promenad inkl 100 m jogging

Resten av veckan har jag hankat mig fram och varit förkyld. Fast igår var jag på agilitytävlingar i värsta regnvädret vi skådat på länge. Gräsplanerna var dränkta och så leriga så jag nästan drömmer mardrömmar om det. Men kul var det och mina elever och deras hundar var duktiga.

Tar nya tag nästa vecka men börjar med att kurera förkylningen.

Kram Susan

Fd Medlem · Inlägg av **Fd Medlem** » mån 05 okt 2009, 14:49

Krya på er alla sjuklingar!
Och vila från träning!
Själv är jag lyckligt frisk och har en massa spring i benen:

Ti: Gå-spring 30 min plus 15 min styrka
On: Promenad 45 min
To: Gå-spring 50 min
Lö: Promenad 1 tim
Sö: Promenad 30 min + 30 min styrka

Tack anna för dvd, tips, jag ska beställa! Njut av Cypern. Galet avis!!

Fd Medlem · Inlägg av **Fd Medlem** » sön 11 okt 2009, 19:53

Ännu en vecka tillryggalagd:

Ti: gå-spring, 35 min, styrka 15 min
To: gå-spring, 35 min, styrka 15 min
Sö: gå-spring, 35 min, styrka 15 min

Mycket nöjd, speciellt efter dagens runda, då jag trotsade ösregn, halvvilda barn och en salig röra i hela lägenheten. "Positiv egoism", mitt nya ledord, tänkte jag och kom hem som en blöt katta och avlöste sambon som även han tillämpar samma filosofi!

Nu: Amma+kantarellsoppa!

/LO · Inlägg av **/LO** » sön 11 okt 2009, 20:35

Av någon anledning får jag för mig att jag inte tränade i måndags, men jag har ingen bra anledning varför - och jag är inte ens helt säker. Hm, hjärnsläpp.

I torsdags körde jag vagnen uppför backarna hem till oss. Rejäl flås-träning är det. Fy F vad längesedan det kändes.
18 hål golf i lördags - spegelblank sjö, tidig morgon strax efter soluppgång, frostigt gräs och trevligt sällskap.

Kommande vecka känns inte som att jag kommer hinna med så mycket träning. Vet inte om det beror på att jag är så otroligt trött idag. Jag ska göra mitt bästa.

/LO

Tilda · Inlägg av **Tilda** » mån 12 okt 2009, 10:03

Lite lugnare vecka, har varit lite förkyld ännu

ti: promenad 3x30 min
ons: promenad 2x30 min, jogging 6 km+styrka
to: promenad 4x30 min
fre: promenad 2x30 min

anna · Inlägg av **anna** » mån 12 okt 2009, 19:40

Hemma igen

FANTASTISK Cypern-vecka med dryga +30 grader hela tiden!

Helt otroligt skönt!!

Första dagen var jag rätt dålig och förkyld, men beslöt mig ändå för att vara med på ett pass wateraerobics. Efter det passet kände jag mig som överkörd av ett tåg...men sen vände det, och förkylningen dalade iväg!

Så förra veckan bjöd på
*4 pass wateraerobics á 35 min, inte så långa alltså, men ruskigt jobbiga!
* 2 joggingturer á c:a 5-6 km tidigt på morgonen
* 1 intervall =jogga varvat med gå snabbt i sand

Så jag är väldigt nöjd med motionen

Men jag undrar hur mycket jag gått upp...

VAD vi har ätit mycket...

Ska ta tjuren vid hornen och väga mig imorgon bitti...

(Förkylningen kom tillbaka idag förresten, den uslingen

)

Mycket bra rapporter från er andra! =D>

kram anna

/LO · Inlägg av **/LO** » mån 12 okt 2009, 22:14

Bra jobbat anna och guuuud vad avundsjuk jag är på att ni varit iväg.
Längtar efter värme. SKulle kunna åka imorrn. Fast det går inte, i övermorgon ska jag köra gåpass all day long på GeKås.

/LO

SusanD · Inlägg av **SusanD** » mån 12 okt 2009, 22:38

Jag tränade också förra veckan, 1 gång

gick jag min 45 min motionsrunda inklusive lite jogging. Mer blev det inte eftersom vi låg sjuka den största delen av veckan som gick. Nu är vi friska så denna vecka blir nog lite bättre.

Kram Susan

anna · Inlägg av **anna** » tis 13 okt 2009, 10:26

Fy fan, rent ut sagt

Inte trodde jag jag hade gått upp SÅ mycket

Det var ju så härliga bufféer man gick och plockade på...Man kunde absolut dosera så det blev LC, och det gjorde jag också.
Men jag slutade ju inte när jag var lagom mätt...Jag hämtade lika mycket till...

Och så blev det en liten slags delikat cypriotisk kaka med glass till efterrätt nästan varje kväll...
Ja, detta var inte roligt alls att se på vågen! Minst 3 kilo bort, men helst 5!

Är alldeles "svullen/stabbig"

kram anna

/LO · Inlägg av **/LO** » tis 13 okt 2009, 20:15

Jaja, det har du joggat bort om en vecka - eller tre. Tänk på att det mesta är vatten.

/LO

LindaVega · Inlägg av **LindaVega** » tis 13 okt 2009, 20:27

hej alla!
Vad härligt du verkar ha haft det anna! Jag var själv på Kreta för två veckor sedan (tränade ingenting

) och känner igen mig preciis angående maten.

Vi åt buffé både till lunch och middag och jag åt nog ganska "bra" mat
(skippade snabba kolisar) men alldeles för MYCKET. Min mage gick från ganska platt till mjuk på en vecka

Vi drack ju både öl och vin varje dag också, just öl är ju kanske ingen höjdare för lc

Nu är jag superförkyld så det blir ingen träning den här veckan. Var ute senast i söndags och sprang en kortare runda.

Linda

anna · Inlägg av **anna** » tis 13 okt 2009, 20:41

Kreta lät inte fel du!

öl var det också ja...

en hel del...Och söta drinkar...

Och vin, (men det är ju lc!)

Men varje dag blev det.
Just kall öl kändes ju gott i värmen! Annars är jag en rödvinstjej. Dricker i princip aldrig öl annars.
Och måste även erkänna at jag åt bröd någon gång. Beställde in halloumi till lunch, (vi hade inte lunch som ingick hos oss) och ibland var det så lite att man fick "fylla på" med bröd.
Känner inte igen min midja/mage när jag tar på/ser på eländet

Men, som du säger LO/ mycket är ju vätska.
Nu är det KRIG och LCHF STRIKT ett bra tag framöver

Detta känns verkligen surt!

Samma här, jag är vrål-förkyld

Vi får se hur träningsveckan blir, men inget innan i sutet tror jag jag vågar mig på.

kram anna