:-({|= =D>
rapport härifrån:
Ränna efter ettåring som lärt sig rymma
så ofta att mamma får träningsvärk...Skotta ut smältande snö
he får duga
/Fjällmor
Träning 2009!
-
Fjällfolket
Jag har ju börjat jobba 
Det blir betydligt mindre vagnskjuvande i backarna.
Men jag och min granne, som tränat NIA ihop på tisdagar har bestämt oss för att gå en ordentlig promenad på vår träningstid. Så i tisdags gick jag.
Idag, söndag, har jag börjat lägga kullersten. Det är ju rätt tungt, men gud vad kul I veckan ska jag försöka lägga resten. Måste bara köpa mer markduk.
http://se.fotoalbum.eu/hjortstigen/a274621
Jag har varit hos homeopaten. Det var otroligt intressant. Ska se om det händer något så småningom.
/LO
Det blir betydligt mindre vagnskjuvande i backarna.Men jag och min granne, som tränat NIA ihop på tisdagar har bestämt oss för att gå en ordentlig promenad på vår träningstid. Så i tisdags gick jag.
Idag, söndag, har jag börjat lägga kullersten. Det är ju rätt tungt, men gud vad kul
I veckan ska jag försöka lägga resten. Måste bara köpa mer markduk.http://se.fotoalbum.eu/hjortstigen/a274621
Jag har varit hos homeopaten. Det var otroligt intressant. Ska se om det händer något så småningom.
/LO
Lotta, mamma till
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 
Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008
Nytt fotoalbum
Vera född januari 2004 Minikurad sommaren 2004 Ivar född juli 2008 Nattmålskurad december 2008Nytt fotoalbum
Ja nu är det bara att sätta upp nya mål 
Jag har inte haft några problem med träningsvärk Det blir återhämtning några dagar nu och sen har vi ett lopp på 10 km här i Ängelholm den 31/5. Då finns det även ett miniknat som smågrabbarna kan ställa upp i, 600 meter.
Det kan ju passa bra som första steg inför nästa års halvmara i göteborg.
Träningen förra veckan blev som tänkt,
Måndag - Spinning
Tisdag - Löpning tempo 45 minuter
Onsdag - Lugn löppning 12 km
Och så lördag då.
kram
Anders
Jag har inte haft några problem med träningsvärk Det blir återhämtning några dagar nu och sen har vi ett lopp på 10 km här i Ängelholm den 31/5. Då finns det även ett miniknat som smågrabbarna kan ställa upp i, 600 meter.
Det kan ju passa bra som första steg inför nästa års halvmara i göteborg.
Träningen förra veckan blev som tänkt,
Måndag - Spinning
Tisdag - Löpning tempo 45 minuter
Onsdag - Lugn löppning 12 km
Och så lördag då.
kram
Anders
Pappa till två oktober pojkar, en -05 och en -07 Nu även en söt flicka i maj -09
-
Fd Medlem
Father A: WOW! Härlig bragd. Förlåt förvirring, men hade du sprungit halvmaror tidigare? I så fall, hur vad dena tid jämfört med tidigare? (Frågar prestationsfreaket... 
)
anna: Respekt! Envis är du!
Själv har jag också njutit av barn som p.t. Kan man säga. Ett styrkepass på vardagsrumsgolvet med Herman på ryggen. Till exempel 2x15 RIKTIGA armhävningar med klumpen, 11 kilo-nånting, gränsle över ryggen alltså. Och en annan - inbyggd - klump på framsidan, förstås... Känns rätt okej.
Måndag: promenad 30 min
Onsdag: promenad 1 tim + styrka (rejält, fick svår träningsvärk - och mersmak...)
Torsdag: promenad 45 min
Söndag: promenad 1 tim + styrka
Jag ska dock börja ägna träningsstunderna åt lite mer bäckenstabilitet nu, så här i v 28. Vill inte få ont någonstans. Mår toppen, har inte ont någonstans, orkar röra mig precis som vanligt - inklusive jaga två konstant rymmande, klättrande ungar!, men jag är 8 kilo tyngre nu och det känns om inte annat i fötterna!!
Kramar
Ulrika
)anna: Respekt! Envis är du!
Själv har jag också njutit av barn som p.t. Kan man säga. Ett styrkepass på vardagsrumsgolvet med Herman på ryggen. Till exempel 2x15 RIKTIGA armhävningar med klumpen, 11 kilo-nånting, gränsle över ryggen alltså. Och en annan - inbyggd - klump på framsidan, förstås... Känns rätt okej.
Måndag: promenad 30 min
Onsdag: promenad 1 tim + styrka (rejält, fick svår träningsvärk - och mersmak...)
Torsdag: promenad 45 min
Söndag: promenad 1 tim + styrka
Jag ska dock börja ägna träningsstunderna åt lite mer bäckenstabilitet nu, så här i v 28. Vill inte få ont någonstans. Mår toppen, har inte ont någonstans, orkar röra mig precis som vanligt - inklusive jaga två konstant rymmande, klättrande ungar!, men jag är 8 kilo tyngre nu och det känns om inte annat i fötterna!!
Kramar
Ulrika
Tack Ulrika!Nya mamman skrev:Father A: WOW! Härlig bragd. Förlåt förvirring, men hade du sprungit halvmaror tidigare? I så fall, hur vad dena tid jämfört med tidigare? (Frågar prestationsfreaket...
Jag har inte sprungit någon halvmara tidigare, har bara sprungit något enstaka lopp på asfalt som då varit 10 km. Har tidigare mest sprungit på mjukare underlag, typ terräng och orientering.
Men det här var riktigt kul och måste ju följas upp nästa år, bör kunna gå ännu bättre nu när jag vet hur banan ser ut.
Anders
Pappa till två oktober pojkar, en -05 och en -07 Nu även en söt flicka i maj -09
Hej!
Tis: aerolates
Tors: Jogging 5 km + styrka
Sön: Jogging 5 km + styrka
Bonuspass: MÅNGA, många timmar (20 kanske?) skrapning av fönster, det borde ta något på armarna tycker jag
LO/spännande med homeopaten, berätta gärna vidare om det!
Det ser fint ut med kullerstenen!
Ida hade kalas häromveckan, och jag grävde i den vevan upp kullersten hemma för att lägga om den. Jag hade de 10 barnen till att gräva upp flest möjliga stenar på 1 minut per person i 2 lag
Jösses vad de slet och vad roligt de hade!
Nya mamman: oj, vad du kommit igång nu! Härligt!
kram anna
Tis: aerolates
Tors: Jogging 5 km + styrka
Sön: Jogging 5 km + styrka
Bonuspass: MÅNGA, många timmar (20 kanske?) skrapning av fönster, det borde ta något på armarna tycker jag
LO/spännande med homeopaten, berätta gärna vidare om det!
Det ser fint ut med kullerstenen!
Ida hade kalas häromveckan, och jag grävde i den vevan upp kullersten hemma för att lägga om den. Jag hade de 10 barnen till att gräva upp flest möjliga stenar på 1 minut per person i 2 lag
Jösses vad de slet och vad roligt de hade! Nya mamman: oj, vad du kommit igång nu! Härligt!
kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
-
Fd Medlem
anna, din slitvarg! Du är nog den mest regelbundna träningsmänniska jag vet! Du bara kör på, kör på, kör på! Tycker alla andra (inräknat mig själv) är mer ryckiga periodare.
Bra jobbat!
Även jag har jobbat bra!
Må: promenad 60 min + styrka
On: gravidyoga (DVD, gav träningsvärk!!!)
To: gravidyoga
Fre: Fit mama (DVD som fjällmor tipsat om tidigare, bra stabilititesträning)
Sö: gravidyoga
Trevligt vecka!
Bra jobbat!
Även jag har jobbat bra!
Må: promenad 60 min + styrka
On: gravidyoga (DVD, gav träningsvärk!!!)
To: gravidyoga
Fre: Fit mama (DVD som fjällmor tipsat om tidigare, bra stabilititesträning)
Sö: gravidyoga
Trevligt vecka!
-
Fd Medlem
anna, din slitvarg! Du är nog den mest regelbundna träningsmänniska jag vet! Du bara kör på, kör på, kör på! Tycker alla andra (inräknat mig själv) är mer ryckiga periodare.
Bra jobbat!
Även jag har jobbat bra!
Må: promenad 60 min + styrka
On: gravidyoga (DVD, gav träningsvärk!!!)
To: gravidyoga
Fre: Fit mama (DVD som fjällmor tipsat om tidigare, bra stabilititesträning)
Sö: gravidyoga
Trevligt vecka!
Bra jobbat!
Även jag har jobbat bra!
Må: promenad 60 min + styrka
On: gravidyoga (DVD, gav träningsvärk!!!)
To: gravidyoga
Fre: Fit mama (DVD som fjällmor tipsat om tidigare, bra stabilititesträning)
Sö: gravidyoga
Trevligt vecka!
Tack, Nya mamman , men så upplever jag det inte riktigt själv, vi är många flitiga här!
Och du själv är ju i världens skov nu!! Tänk när du var så fullständigt nergången, förkyld, och totalt ointresserad av motion och omotiverad - kolla NU, du briljerar ju med gravidmage och allt - go girl!!
Fast jag undrar över några nu:
LindaVega?? Var är du
Gotlandsmamma: Ingen rapport förra veckan, eller denna? Som kört så hårt?
Kvacke: Hur mår armen?
kram anna
, men så upplever jag det inte riktigt själv, vi är många flitiga här! Och du själv är ju i världens skov nu!! Tänk när du var så fullständigt nergången, förkyld, och totalt ointresserad av motion och omotiverad - kolla NU, du briljerar ju med gravidmage och allt - go girl!!
Fast jag undrar över några nu:
LindaVega?? Var är du
Gotlandsmamma: Ingen rapport förra veckan, eller denna? Som kört så hårt?
Kvacke: Hur mår armen?
kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
Hej!
Ons: uppvärmningen av aerolates, förjt av 30 min motionscykel & lite styrka.
Lör: Joggade 6 km och nu är jag SKADAD! Vet icke vad som hände, men plötsligt gjorde det ont som attan på baksidan av knäet. Stannade till och försökte stretcha ut det, men lyckades inte. Fortsatte ändå, men det gick inte bra sista biten. 
Därför blev det inget 3:e träningspass idag, som det var tänkt. 
Bonuspass:
I tisdags var jag med Ida och hennes Ur och skurdagisgrupp och vandrade på komosse. Nej, ingen träning i sig, (för dåligt tempo ) men jag bar på 3 stora papperspåsar med ved, och DET blev ju lite armträning
Igår grävde jag vidare på gången jag jobbar på i trädgården, tungt och VARMT var det!
FatherA: GRATTIS än en gång, du är ursäktad om du inte tränar på ett tag!
kram anna
Ons: uppvärmningen av aerolates, förjt av 30 min motionscykel & lite styrka.
Lör: Joggade 6 km och nu är jag SKADAD!
Vet icke vad som hände, men plötsligt gjorde det ont som attan på baksidan av knäet. Stannade till och försökte stretcha ut det, men lyckades inte. Fortsatte ändå, men det gick inte bra sista biten. Därför blev det inget 3:e träningspass idag, som det var tänkt. Bonuspass:
I tisdags var jag med Ida och hennes Ur och skurdagisgrupp och vandrade på komosse. Nej, ingen träning i sig, (för dåligt tempo
) men jag bar på 3 stora papperspåsar med ved, och DET blev ju lite armträning Igår grävde jag vidare på gången jag jobbar på i trädgården, tungt och VARMT var det!
FatherA: GRATTIS än en gång, du är ursäktad om du inte tränar på ett tag!
kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
-
Fd Medlem
Anna, vilken skit! Skadad! Hur är det, släpper det? Kan du gå till någon sjukgymnast eller fysioterapeut och få hjälp? Knän är känsliga saker...
Vedbärning också låter.. trevligt
Själv har jag haft en mindre bra vecka. Fit mama-dvd:n funkar inte får mig. Det är för många bredbenta ytterlägen och efter att jag kört den ett par gånger har jag börjat känna av fogarna. Så pytt med den! Fick alltså inleda veckan med att vila.
I onsdags körde jag ett yogapass och i fredags kände jag mig redo för en promenad. Men då började det minsann klia i halsen! Och ja, i lördags hade jag mycket riktigt något skit i halsen. Har fortfarande.
Tror att det är något med mig och marathon (som jag aldrig sprungit), för förra året blev jag också förkyld samma dag som det var marathon!
Så nu väntar vi ut den här snuvan, som förhoppningsvis blir kortvarig!
Kram
ulrika
Vedbärning också låter.. trevligt
Själv har jag haft en mindre bra vecka. Fit mama-dvd:n funkar inte får mig. Det är för många bredbenta ytterlägen och efter att jag kört den ett par gånger har jag börjat känna av fogarna. Så pytt med den! Fick alltså inleda veckan med att vila.
I onsdags körde jag ett yogapass och i fredags kände jag mig redo för en promenad. Men då började det minsann klia i halsen! Och ja, i lördags hade jag mycket riktigt något skit i halsen. Har fortfarande.
Tror att det är något med mig och marathon (som jag aldrig sprungit), för förra året blev jag också förkyld samma dag som det var marathon!
Så nu väntar vi ut den här snuvan, som förhoppningsvis blir kortvarig!
Kram
ulrika
Det var illa. Hur gàr det med knät? och halsen?
Här ligger jag làgt (pà stranden...8) ) màste komma igàng med träningen.
Förra veckan blev det ingenting. Som tur är har jag hela veckan kvar för en bättre rapport pà söndag!
Hoppas ni blir friska och pigga fort!
Här ligger jag làgt (pà stranden...8) ) màste komma igàng med träningen.
Förra veckan blev det ingenting. Som tur är har jag hela veckan kvar för en bättre rapport pà söndag!
Hoppas ni blir friska och pigga fort!
fem älsklingar
nov-03, sep-05, feb-08, feb-10 och nov-12.
nov-03, sep-05, feb-08, feb-10 och nov-12.
