Hej, Nu styr vi upp så skall du se att det kommer bli prima.
Så här tycker jag man kan tänka och på så sätt får du till sista luren som är 45 min samt 12 timmars natten som man har långt upp i skolåldern.
Normalt är också att till 3 mån håller man måltiden nere på 1 timme och sen vid 5 mån är det 45 min som gäller. Så tänk igenom lite där hur ni vill göra.
Vill du sen av någon anledning ha morgon 06.30 så kan du ju bara skjuta på schemat med 30 min.
En sak till, när de nu börjar bli 3 mån så är mörkläggningen av MYCKET större vikt. Har ni inte kolmörkt där ni sover så rekommenderar jag att ni tejpar upp aluminiumfolie på rutorna tills hon får eget rum och ni kan satsa på en "säker" lösning. Detta kan vi prata mer om i fall du vill?
**********
3 månader:
**********
(15,5 tim sömn / 8,5 tim vaken)
Nytt schema med 30 min mindre sovtid och 12 tim natt!
Exempel på schema vid 3 mån:
07.00 Mat, umgänge, mat, passiv social delaktighet
08.45 Sova 45 min
09.30 Mat (kl 11), Social delaktighet, umgänge
11.30 Sova 2 tim
13.30 Mat, Social delaktighet, umgänge
15.30 Sova 45 min
16.15 Mat, umgänge (Nattslurk 18.30)
19.00 Godnatt!
04.00 Nattmål (detta kan du med fördel ha kl. 05 om du vill då är det exakt 10 timmar)
**********
4 månader:
**********
(15,5 tim sömn / 8,5 tim vaken)
Som tidigare, men ta bort nattmålet!
Hör av dig med frågor och säg hur du gillar detta tänket?
