Träning 2010

[Tilda]

Bra jobbat anna

Jag är tillbaka från semester i sol och värme Några pass hann jag med där. Här är två veckors rapport:

må 15.3: styrka 50 min
lö: jogging 30 min ( på resa)

ti: jogging 30 min, vattengympa 30 min ( på resa)
to: jogging 6km+ situps

Sen gick vi mycket på resan också. Men varmt var det och det kändes jobbigt att jogga i hettan. Hoppas med lite flera pass nästa vecka.

[/LO]

Grymt bra jobbat anna.
Två teorier har jag:
1. Kan det vara så att kroppen faktiskt märker att du jobbar hårdare och därför inte riktigt vågar släppa ifrån sig fett?
2. Samlar du av någon anledning på dig vätska? Hur ser benen ut när du tar av dig strumpor? Passar ringar på fingrarna?

Om det är nummer 1 så tror jag bara på att äta lite mer fett, så att kroppen inte tvekar på att det finns att tillgå.
Är det det andra, så vet jag inte. Det har jag själv problem med, men för mig beror det nog på medicin.

Själv har jag kört en promenad och ett NIA-pass.

/LO

[Sofiapia]

Veckans träning:
ons: 30 min crosstrainer + ben och mage på gym
fre: rygg+triceps på gym
lör: bröst +biceps på gym
sön: 15 min hårt tempo på joggingbandet +axlar och mage på gym

En mycket bra vecka . Jag fick barnvakt en stund på onsdag, så jag passade på att åka till gymmet. 1,5 timmes barnvagnspromenader blev det några dgr.
#pass åtd: 29 st, Snitt/v: 2,2 st (13 veckor)

[anna]

Tilda: välkommen hem!! Hoppas ni haft det riktigt härligt!! Och träning fick du in, det är bra

LO/ Tror nog mer på teori 2, för det är faktiskt märken i benen efter strumporna! Ringar använder jag i princip aldrig, men provade, och de sitter hårdare.
Det HAR varit mack-frukost ett tag... Ska återgå till ägg och thé med grädde. Det HAR även varit mer "husmanskost" är LCHF. Även om jag varvat, och doserat portionerna bra kan jag gå tillbaka till att vara betydligt striktare ett tag. Kött och fett, och sallader. Antagligen är det väl en aning matslarv i kombination med en och annan godsak för mycket.
Uppryckning med detta alltså Samt fortsätta med hårda träningsveckor. Snart SKA jag vara tillbaka på banan igen

Sofiapia: Härligt jobbat!

kram anna

[anna]

Fortsätter envist med 5 pass/vecka

mån: poweryoga 45 min
tis: motionscykel 50 min
Ons: joggade 5 km
Fre: Motionscykel + armar, mage 1 tim, 25 min
Lör: Vattengympa 1 tim

Vi var i Kolmården med övernattning lör-sön. Där hade de ju familje-spaavdelning med massa pooler som vi passade på att utnyttja.
I morse startade jag dagen med att gå på Yoga, men jag räknar det inte som träning eftersom det var den lugna sortens yoga. Men skönt var det!

Har varit ordentlig med maten. Åt visserligen dessert på tjejfesten, och lite påskgodis igår, men i övrigt har jag skött mig.
Ingen skillnad på fluffigheten... Fortsätter köra hårt.

kram anna

[Tilda]

Jättebra anna

Jag har skött om magsjuka barn nästan hela veckan... Så vi har varit inne mycket. Träning har jag dock hunnit med. Har varit så skönt att komma ut och springa på kvällarna.

ti: jogging 11 km+mage,armar
ons: jogging 7,5 km+styrka(mage,armar,rygg)
fre: jogging 15 km, styrka 40 min(mage, armar,rygg,ben)
lö: pilates+situps,armhävn 50 min
sö: jogging 4 km+backträning 5x100m+mage,armar

Glad påsk

[/LO]

Jag är så imponerad anna! Av dig Tilda också!
Själv har jag gått en promenad idag. Vad jag kan komma på har jag inte gjort någon mer på hela veckan

Ont i kroppen har jag också, så jag behöver verkligen komma igång.

/LO

[Sofiapia]

Veckans träning:
tis: 20 min jogging och benträning på gym
tors: Cirkelträning hela kroppen på gym

Bra jobbat anna och Tilda :thumbsup:

[LindaVega]

anna och Tilda: wow :thumbsup:

Äntligen har jag lite att rapportera

Tors: (längd) skidåkning ca 20 min (dåligt väder)
Fre: skidåkning 2 x 30 min
Lör: skidåkning 1 h + 30 min
Sön: skidåkning ca 30 min

Har varit i fjällen och anpassade min skidåkning till barnens ork och lust. Vega 5 år är redan en mästare på skidor så det blev en hel del. I lugnt tempo dock. Det kändes ändå i benen på kvällen. blev en hel del

Nu börjar vägarna bli helt rena från snö och is så nästa vecka kommer cykeln fram. Får se hur länge jag har ork att cykla t/r jobbet.

Linda

[anna]

Tilda: Härligt jobbat! Alltid fantastiska rapporter från dig, och nu hänger jag på dig, åtminstone i antal ett tag till framöver
Backträning ger jag mig dock inte på Och inte så långa joggingpass heller

/LO tack, tack, det är BARA att hänga på! Trist med din värk men det blir väl bättre av träning?

Sofiapia Bra, bra!!

LindaVega: Ojoj, det var en hurtig vecka!
Cykla gjorde du ju en hel del i förra årets träningstråd, skönt att det börjar våras! Vi bor i en totalt värdelös cykelstad... Åtminstone i den änden vi bor...BARA branta backar.

TACK alla för pepping
Det gör att jag fortsätter kämpa hårt mot fluffet!
Faktiskt.
Och en sak till driver på mig just nu...Nu ska jag berätta något roligt... Det ska komma en REPORTER hit och göra ett kombinerat reportage om min papperstillverkning och vårt hem
Det kommer att hamna i någon av de stora inredningstidningarna typ "Drömhem & trädgård" eller så! Blev kontaktad av en frilansjournalist som skriver för flera olika tidningar. Hon kommer någon gång under våren/försommaren (senast juni) och då måste jag ju vara i form för fotografering, eller hur?

kram anna

[/LO]

Nu läste jag din rapport igen, anna.
En gång yoga kanske inte räknas, men det yoga gör är att stärka och bygga små muskler. Det är definitivt träning!

Hur gör du? Hur ser du till att ta dig tid och har du alltid haft självdisciplin, så att du tränar hemma?
Jag har försökt så många gånger, och med jämna mellanrum har jag nog kört 10 pass innan det rinner ut i sanden...

Jag VILL, men det är enklare att glömma och sätta sig i soffan - eller fortsätta måla...

/LO

[Tilda]

Nu är jag inte anna, men svarar ändå
Jag tränar också hemma. Gick tidigare på gym, men har inte tid eller pengar för det just nu. Hemma kan jag träna just då det passar mig. Jag har så många år nu tänkt att jag ska vara i bra form till sommaren, så att jag vill ha bikini på stranden och så.. Men det har liksom inte blivit som jag tänkt mig. Så förra sommaren besämde jag mig att nästa sommar SKA jag vara i bättre skick. Och sen satt jag upp ett mål för mig, att springa en halvmaraton i år. Så jag måste träna till det. Och nu efter att ha hållit på i många månader känns det inte mera som ett måste, utan något som jag vill och behöver för att må bra Jag joggar 3-4 gånger i veckan, mest ensam men ibland med kompisar, och sen styrketränar jag och gympar hemma Och det kan jag göra framför tv också...

Och måste säga nu att jag visst börjar se resultat i kroppen nu. Börjar vara ganska nöjd nu Kändes helt ok att ha bikini på vår resa nyligen Och det motiverar mera att hålla sig i skick. Det är också skönt att ha bra kondition. Att man orkar bra och inte blir så lätt andfådd

[/LO]

Tack Tilda.
Jag tror att det är som med vilket "missbruk" som helst. Man kommer ingen stans förrän man bestämt sig på riktigt. Jag vill göra det, men är inte där.

För mig handlar det mest om att kroppen ska må bra. Jag är reumatiker och VET att jag mår bättre av att träna. Jag vet inte bara hur jag ska komma till den punkten att jag VERKLIGEN VILL ta tag i det.

/LO

[Tilda]

Förstår dig bra LO, har också varit där. Att man inte ännu riktigt vill...Har tyvärr inte goda råd att komma med För mig var det som sagt det att jag bara bestämde mig, på riktigt. Och så gör jag bara, utför med attityd. Tänker inte mera på att orkar jag fara iväg, utan har jag bestämt att jag en viss dag ska springa en viss sträcka så gör jag det bara. Men det tog tid att komma dit. Men nu är det jätteskönt, då det blivit rutin av det hela. Det hör liksom till....

veckans rapport:

må: jogging 7,8 km+styrka 45 min(armar,mage)
fre: pilates 30 min+armar med hantlar 30 min
lö: jogging 6 km (backträning,sprang hårt alla backar upp)
sö: jogging 17 km+ mage armar

några barnvagnspromenader, en på 30 min och en på 1 timme( då flickorna sov dagsömn)


var magsjuk några dagar... nu har tre i familjen haft magsjuka. får se om de två andra klarar sig....

[/LO]

Jag vattengympade i fredags, sedan hände detta.
http://se.fotoalbum.eu/hjortstigen/a222116/00000141 (bild 1 och 2)

Men det gör i och för sig att man kanske kan få hygglig kondis på några veckor, eftersom vi lär gå en del promenader med vagn...

/LO