Sockerberoende nu ska det bort

[/LO]

Anna - kör blåbären i mixern och häll på grädden tills konsistensen blir glass! Det är grymt gott!

/LO

[anna]

JUST det! Det gjrode man ju när barnen var bebbar, med kessella!

kram anna

[Hegro]

Ännu en riktigt användbar tråd för min del. Tyvärr
Är helt klart sockerberoende och behöver göra en rejäl uppryckning. Känns som att jag går och äter oavbrutet. Sötsaker då alltså. Får nästan panik om det inte finns något hemma.
För min del handlar det inte så mycket om vikten. Gjorde en gastric banding-operation för snart 7 år sen och gick ner mycket i vikt.Nästan 50 kilo. Tyvärr hjälper ju bara operationen mot att äta för stora mängder, inte mot att äta fel. Så som det är nu så äter jag väldigt mycket godis och annat sött istället för mat .
Så det där med GI och liknande är jag inte så insatt i. Har liksom inte behövt. Men god hälsa handlar ju om så mycket mer än bara vikten och jag hade tänkt att mina barn ska få behålla mig ett tag till. Så dags att göra ett ryck. Men hur??? Verkar vara några som kan en hel del om det här.
Sluta äta godis, kakor, vitt bröd och sånt är ju klart. Men mer då? Måste man utesluta ALLT socker? Tex i te och kaffe? Jag vill inte äta sötningsmedel. Hellre socker än konstgjorda ämnen. Vad bör man ladda med och ha hemma för att iaf klara sig igenom det värsta de första dagarna?
Och får man aldrig äta något sött mer? Jämför med en rökare eller alkoholist- de kan ju inte gärna ta en cigarett eller en snaps till maten ens vid festliga tillfällen för då är det kör igen.

[Katarina-Mamma duracell]

Läs sockerbomben av Bitten Johnsson, den är verkligen ett vake up call för en sockerråtta. Sen så är det ju så att vitt bröd, pasta, ris, potatis mm omvandlas till socker i kroppen och ger en skjuts om man som jag är riktigt sockerberoende.

Många är det som läst Ät dig ned i vikt av Sten Sture Skaldeman.

Viktigt är också att försöka sluta helt, byt ut socker mot annat nyttigare, Välj feta produkter hellre än light, Ta grädde i the istället för sockerbitar. 'Ta bort kaffet, då kaffe hjälper dig att öka i vikt, koffeinet stressar kroppens signaler så att den lagrar i fetdepåerna bla.

Träna, kom i gång och träna så att du känner att du mår bra, för mår du bra fysiskt så blir det psykiska lättare när sockerabstinensen kommer, och det gör den med besked. Själv har jag varit värre än värst, sur grinig, aggressiv trött, huvudvärk mm, ja som om jag vande mig av med droger eller nikotin. Det var jättejobbigt, nu har det lättat lite, men faller dit och vill gärna äte godis så det gäller att ha järn disciplin,

Om du vill vara med så gäller det att ge 100% och vara ärlig, här erkänner vi alla missar, och tabbar, för varandra.
Och vi peppar och pushar när det känns jobbigt.

Välkommen i gänget

[Hegro]

Tackar tackar

Jag har faktiskt läst "Sockerbomben" och som sagt så är det en riktig väckarklocka. Men samtidigt lite misströstande eftersom hon skriver att man inte klarar av att komma ur beroendet utan proffesionell hjälp. Eller något åt det hållet iaf. Kommer inte ihåg exakt ordval. Men när jag läste den fick jag mer känslan av att det här är kört än det där "jäklar anamma!" som jag var ute efter.

Men jag ska göra ett allvarligt försök iaf. Måste ta och planera lite först bara. Och verkligen bestämma mig för att NU är det dags. Ett stort krux är min man som vägrar äta fullkornspasta, fullkornsris m.m. Och laga dubbla portioner har jag ingen lust med.
Är det ok att ge barnen, eller än så länge barnet, fullkornsprodukter?

[Katarina-Mamma duracell]

Jo då det går jättebra att ge barn fullkornsprodukter, Här har vi t.om till största delen rågmjöl i plättsmeten, vi hade inget problem att få barnen att äta fullkornsmakaroner, fullkornsgröt, fullkornsbröd mm, de äter hellre det än vitt bröd, pasta osv. Dessutom mättar det bättre.

HOs oss hade maken inget val, han fick bara hänga på tåget när jag ändrade matsedel, och vi har alla mått bra av det. Själv har jag nu en period utan mjölprodukter och ingen ren mjölk, och istället dricker jag vatten och äter frukt.

[susanneethel]

Men samtidigt lite misströstande eftersom hon skriver att man inte klarar av att komma ur beroendet utan proffesionell hjälp.

Nej, Bitten Jonsson driver väl behandlingshem för sockerberoende. Kanske bäst för affärerna att ha den teorin. Jag tror att många kan själv. Man behöver:
1. Motivation
2. Kunskap
3. En plan för vad man gör när suget kommer

Ett stort krux är min man som vägrar äta fullkornspasta, fullkornsris m.m.

Laga det ändå, han märker kanske ingen skillnad. Iallfall inte på pastan. Jag tycker den är godare.

[Hegro]

Ja det är väl som att säga att man inte klarar av att röka utan hjälpmedel. Det stämmer för många men väldigt många andra klarar faktiskt av att sluta alldeles utan något mer än sin egen motivation. Så jag får väl fokusera på det istället.

Och när det gäller det där med pastan...det är ju inte så att jag är ensam om att behöva äta nyttigare här hemma Min man har gått med i Aftonbladets "viktklubb" och är jätteduktig. Så lite fullkornspasta för hans del skulle ju inte skada heller. Får väl göra något gratängaktigt någon gång. Där pastan är ihopblandad med något såsigt så att man inte ser den. Kan ge mig sjutton på att han inget märker då

Ska försöka lägga upp en plan under veckan så jag får motivationen och framför allt ändan ur vagnen. Krävs lite planering för min del eftersom jag har väldigt svårt att äta färska grönsaker och frukt, som ju annars är bra att ta till när suget sätter in.

Får man äta kromtabletter när man ammar? Någon som vet?

[anna]

Välkommen till oss!

Allvarligt - det man inte vet har man inte ont av!! Jag anser att fullkornspasta smakar precis likadant som vanlig pasta. Ialla fall "Kungsörnens" t.ex.

Vissa dagar är bedrövliga!! Men står man emot, är man så stolt!
I mitt fall brukar thé med grädde lindra det värsta suget.

Fast, för evigt? Nej, det är i alla fall inte min tanke! Någon gång måste man ju unna sig något gott, livet skulle ju bli jättetråkigt annars!
Vad jag inte vill, är att ha ett jobbigt sug, och ett behov av att äta något sött VARJE dag! Kunde jag klara mig med lördagsgodis enbart skulle jag vara stolt. Just nu försöker jag hålla mig från det helt.

Men det är toppar och dalar. Kunde lika förbaskat inte hålla händerna i styr från barnens lördagsgodis idag:twisted: Tog 4 bitar. Erkänner, och skäms som en hund Och är ARG på mig själv
Skäll lite ni med

kram anna

[Fjällfolket]

skäll skäll

så! 8)

/Fjällmor

[anna]

tack...

[Fjällfolket]

[Katarina-Mamma duracell]

voff!
Samma här, vi var till ett par bekanta och åt räkor och drack vin igår, och till efterrrätt glass med vaniljsås, och jag kunde inte säga nej.

Så vi faller alla ibland
Men idag är det nya tag!


Hörrni, ni väl bevandrade i det mesta. Igår fick jag en våg av min man som en liten gåva. Snällt eftersom jag aldrig ägt en våg, sedan tidig ungdom, och jag märker redan att jag tittar mycket på siffrorna. Nu till kruxet, den mäter även kroppsfett procenten och vatten procenten i kroppen.
Att min kropp till 51% består av vatten förstår jag, och det är ok det måste den ju göra, men sen visade vågen att 29% av min kropp bestod av fettvävnad, då är det ju inte mycket kvar som är muskler och skelett, eller hur?? Frågan är nu... enligt alla papper jag fått med vågen så borde jag med min ålder och min längd, med den aktivitetsnivå jag ligger på helst ha en fettprocent på 19-20 %. Tycker ni att det låter normalt?? Och nu då ointelligent som jag är inom det naturvetenskapliga området..... så inbillar jag mig att allt detta överflödiga fett, dvs nästan 10% dvs 6.9kg är godis kakor mm Eller inbillar jag mig?
NI kan ju gissa om jag helt plötsligt blev än mer motiverad att sluta med godis och att börja träna ännu mer. Min man kommer se mig rusa till träningslokalen fler dagar i veckan nu iallafall. Sen kanske jag med rejält med musik i iPoden kan ta ett varv på motionsbanan, eller ett löpband.

Vad tror ni om personlig tränare??
De rekommenderar 3-4 tillfällen 450kr/ tillfälle och då får man ett eget träningsprogram, det är ett erbjudande de har på vårt gym just nu, låter det som ett ok pris??

[anna]

o.k, då är vi 1-1 i synder då

Jag har verkligen ingen aning om det du skriver om med att mäta fett. Kanske någon annan vet?

Personlig tränare låter väl som en bra investering! De kanske kan hjälpa dig mäta fett, och förklara för dig, om ingen här vet.

kram anna

[Katarina-Mamma duracell]

1-1

Jo jag tror att det nog inte är så invecklat som det verkar, men jag känner ju att jag hellre har en vikt där jag har 20% av kroppsmassan är fett, än 30% för då betyder det ju att jag har mer muskler, även om vågen kanske inte visar mindre i vikt så vore det ju bättre om vikten vore muskler och inte FETT!! Eller hur?
Just nu med dagens vikt så skulle 35kg vara vatten och 19.9kg vara fett, resten bara 14 kg är muskler och skelett , inte konstigt om man tycker att man är tjock om rumpan och mager upptill, om inte mer är muskler. dags att bygga muskler inte fett

hmmm tror jag måste förflytta mig till träningstråden nu