Komma igen efter lång tids illamående...

[*frieda*]

"Men, har inte den där människan något annat för sig än att sitta och plita på forumen " Undrar väl samtliga läsare nu

Joddå, jag distanspluggar men har gått ner i fart och försöker läsa så mycket jag orkar, vilket faktiskt segar på rikitgt bra... På "rasterna" plitar jag här

Något som dock inte funkar är konditionen Jag har inga muskler kvar, känns det som, promenaden till och från dagis medför hjärtklappning och svår andfåddhet Går jag de två trapporna upp i huset är jag nära döden av yrsel och matthet Jag är inte överviktig alls (68 kg / 170 cm) Men benen bär inte, efter mer eller mindre åtta veckors stillaliggande alternativt stillasittande p.g.a. svårt till medelsvårt graviditetsillamående. Vad gör jag Tips och idéer Hur kommer jag i hyfsad form igen Väldigt enkla och lätta motionstips eftersökes Kan tillägga att jag är astmatiker (kräver daglig medicinering) som säkert påverkar andfåddheten lite negativt också...

[annawahlgren]

"Men, har inte den där människan något annat för sig än att sitta och plita på forumen " Undrar väl samtliga läsare nu

Nej, det undrar inte "samtliga läsare" Det är meningen att du ska känna dig hemma här. Vad än du har på hjärtat. Eller inte har på hjärtat, höll jag på att säga

Fruktansvärt effektivt för mig var att gå högt, högt på tå tio minuter om dagen och sträcka hela kroppen som om jag haft ett snöre i ryggen som drog mig uppåt. Den "övningen" kan man göra hemma, när som helst, uppdelad hur man tycker, kortare eller längre, en oj, vad välgörande den är! In med magen, upp med allt som är du, till (halva) himlen. Högt, högt

Skönt för kondisen var också att djupandas inför öppet fönster. Andas in genom näsan djupt, håll andan, räkna till sex, andas ut genom munnen, allt du kan, töm lungorna och räkna till sex: andas in igen så mycket det går, osv.

Sex sådana varv gör dig till en ny och om möjligt ännu bättre människa

[susanneethel]

Enkelt och lätt: Ut och gå! Öka takten eftersom. Klarar astman av att gå i kylan eller måste du vara inne? Det börjar ju bli lite kallt, äntligen .

[Fjällfolket]

Något som dock inte funkar är konditionen Jag har inga muskler kvar, känns det som, promenaden till och från dagis medför hjärtklappning och svår andfåddhet Går jag de två trapporna upp i huset är jag nära döden av yrsel och matthet Jag är inte överviktig alls (68 kg / 170 cm) Men benen bär inte, .....

Hej *frieda*!

En liten fundering apropå din "beskrivning" ovan -
Hur är det med järnet/blodvärdet

/Fjällmor

[Tokaungen]

Och en fråga till... Har du kollat upp sköldkörteln? Hjärtklappning och andfåddhet är ett klassiskt symptom på struma. Jag har själv haft (och har...)både under- och överfunktion av sköldkörteln och har du inte kollat upp dina värden är det väldigt viktigt att du gör det, speciellt nu under graviditeten!

[*frieda*]

Tack Anna Tack susanneethel Tack Fjällfolket

Öhh det där med tågående och djupa andetag framför öppet fönster vet jag ju Jag håller ju på att läsa BB för fjärde gången pärm till pärm... Men jag har nog fokuserat på annat i skattkammaren

Ut och gå ja, det ska jag ju

Järnvärde... Hmm svårt att svara på, jag försöker få i mig en hutt blutsaft sådär då och då, men det är inte alltid det funkar... Tabletter får jag inte i mig alls faktiskt VIlket är jättestöranade eftersom jag får ont i ligamenten med jämna mellanrum och då helst på natten...

[LindaVega]

Om det fungerar med din astma rekommenderar jag simning. Perfekt träning för gravid kropp (och ickegravid också såklart )

Linda

[*frieda*]

Tack Linda Vega Men simma är det så smart Jag simmade väldigt mycket under min första graviditet och min BM menade att simningen kan ha varit en bidragande orsak till mitt extreeeeeemt långsamma öppningsskede när jag skulle föda mitt första barn... Hade hon fel tro

[LindaVega]

ojdå, det låter ju inte så bra förstås Blev själv rek simning av min bm eftersom jag har en del besvärlig foglossning. Har inte varit iväg denna grav, men när jag väntade Vega simmade jag minst en gång i veckan.

På vilket sätt påverkar simningen öppningsskedet?

Linda

[*frieda*]

Linda, du blev, förmodar jag, rekommenderad simning av din bm eftersom simning stärker bäckenbotten, vilket är bra vid foglossning då hela paketet s.a.s. håller på att luckras upp. Jag simmade dagligen och långt in i graviditet 1, utan foglossning, vilket förmodligen var en av anledningarna till att jag öppnades så långsamt och hade ett så plågsamt och utdraget värkarbete.

Men jag skall höra mer specifikt med min nuvarande bm angående simning