Jag måste fokusera i pincip helt på utandningen annars blir jag så där full med luft och jag tror att hyperventilering skulle kunna vara nära i skarpt läge. Ibland är det nästan så att jag undrar om det kommer in någon luft (så omedveten om in genom näsan känner jag mig)
Men, det måste det ju göra eftersom jag kan köra mer än 2 minuter näsa/mun utan att bli yr. Det är också det tips som ges i "Innan du föder"; att bara ta in pyttelite luft och puffa ut den.
För mig funkar det inget vidare med AW:s variant, näsa/näsa. Det är nog lite mer krävande tror jag (står så även i Innan du föder). Testade i början vilket som kändes lättast och har sedan kört på det (alltså näsa/mun). Nu några veckor skulle det ha varit stört omöjligt med näsa/näsa pga nästäppa (massiv förkylning) även med nässpray. Idag provade jag det men kan inte hålla ut mer än 1.15 ca och ibland undrar jag om det tyder på att jag inte tränat tillräckligt?
Men nu när det är så kort om tid kvar får jag helt enkelt nöja mig med förklaringen att det är för att jag inte har tränat näsa/näsa 
Med den andra varianten näsa/mun så går det som sagt lätt 2 minuter.
Att ta en syrgasslurk mellan sammandragningarna är säkert bara av godo!
. Men näsa/mun funkade utmärkt för min del.
. Som Lillsprudlis förklarar, går det utmärkt att andas djupt under latensfasen (1-3cm). Fast jag flämtandades nog vid varje sammandragning ändå, dock inte lika snabbt och ytligt i första fasen för att spara krafter. Det kändes bra tyckte jag att känna att det verkligen fungerade, precis som Lillsprudlis skriver 
Då krockar ju diafragman med livmodern - inte kul 
.