TRÄNING 2021

[GulligaA]

Hej!

Ånej, stackars Ida Att bli lämnad på det viset Jag förstår att ni ville stanna hemma! Hoppas hon mår bättre nu
Skönt att du fick till en bra träningsvecka! Och att du känner att det ger fördelar att betala medlemskap Kul med många pass att välja på

Själv har jag haft en riktigt skitvecka! Vill börja med att säga att väldigt många drabbades mycket värre än oss, men tråden handlar ju om vår träning och hur den funkar så därför tänker jag gnälla ändå

Vet inte om ni sett på nyheterna, men det var ju ett rejält skyfall med efterföljande översvämningar på många håll här i Gävle förra veckan. Och varför skulle vår källare klara sig Så nu är mitt gym återigen utspritt över halva huset, och den här gången kan jag inte gå omkring och träna eftersom det är saker överallt som ska torkas/slängas/sorteras/flyttas. SÅ det är bara att tillfälligt ge upp Det är ju inte bara att redskapen är svåråtkomliga, utan det är svårt att orka efter lååånga dagar med plock och städning.

Det är helt surrealistiskt att t.ex. bara gå här på våran gatan. På i stort sett alla gårdar ligger det utrivna golv, möbler, mattor, flyttlådor mm som ska slängas eller torkas. Och så ser det ut i stora delar av stan

Några promenader blev det:
Mån: PW 1 tim
Tors: PW 1 tim 15 min. Gick igenom stan och kollade på förödelsen
Lör: PW 1 tim
Sön: PW 1 tim

Och så blir det mycket tröstätande och minst ett glas vin varje kväll för att man tycker synd om sig själv Inte bra...
Nu har vi fått ordning på det mesta av det som stod i källaren, men sen ska det ju komma luftavfuktare och stå i 6-8 veckor Så det dröjer innan gymmet i källaren kommer tillbaka. Så vet inte riktigt hur jag ska lösa styrketräningen Kanske kan jag försöka komma iväg till Friskis innan det blir hårdare restriktioner igen??

Nog gnällt från mig nu
Hoppas du lyckas hålla dig borta från allt café-gott Det är ju så svårt

[anna]

Hej!

Ida mår bättre, men gråter fortfarande då och då...

Men JUST DET!!! Du bor ju i Gävle!!! Tänkte inte alls på det när jag såg allt katastrofalt som visades på TV:n...
Åh... Vad fruktansvärt att ha det så! Och vilket jobb med allt... Suck, suck, suck
Det måste vara helt vidrigt att komma hem från jobbet och veta att man hela tiden måste fortsätta att röja, och ha det så rörigt tills man till slut en dag är klar...
Och såååå tråkigt att att gym inte funkar att använda, nu när du hade fått ordning igen...
Jag förstår verkligen att det är surrealistiskt att se sådan förödelse på gatorna! Som att gå i en film?!
Hade du varit här hade du fått en stor kram! Har inget diktkort som passar exakt, men detta kan jag kanske "ge dig" genom cyberrymden: https://annasideer.se/produkt/med-djupaste-medkansla-2/

Bra att du gått så mycket PW!
Men jag tycker att du ska ta tag i Friskis!! Nu har du chansen! Du hade det t.o.m från jobbet, eller minns jag fel??
Där har du både maskiner OCH kan testa gruppträning! Du kanske fastnar för att blanda in lite gruppträning då och då!
SÅÅÅ roligt och BRA att ha en ledare som pushar! Bara att få komma bort lite från huset lär göra dig GOTT!!

Jag kan INTE hålla mig från allt goda omkring mig... Någon enstaka dag har jag lyckats. Som idag när vi var underbemannade och vi slet som djur!
Då hann jag inte tänka på det...

Rivstart på förra veckan med 3 nära-döden-pass på rad.
Mån: Bodystep nytt pass, svinjobbigt!!
Tis: Veckans team
Ons; Veckans individuella med löprusher i backar och annat vedervärdigt!
Tors: YOGA! UNDERBARA ledaren Ebba är ÄNTLIGEN tillbaka efter låååång mammaledighet och corona-skräck
Lör: Yayog Core
Sön: Cirkel/styrka

Alla "Veckans"-pass är asjobbiga! Och ibland egentligen över gränsen på vad man klarar av. Men på något sätt tar man sig igenom det!
Varje vecka nya pass som utmanar oss!

Kram Anna

[TorsMamma]

Hej tjejer, tiden bara flyger iväg och vart min tar vägen orkar jag knappt med alls. TYvärr så blir det inte riktigt lika bra träning just nu som på sommarlovet, har hunnit dra på mig 1 förkylningar, försöker att expandera min verksamhet lite och lite för mycket på hemmaplan.
Dålig på att få forum att fungera och vet inte hur jag skall lösa det och har inte riktigt tiden tyvärr.
SÅ; färdiggnällt från mig.

GulligaA, Gävle :schock: stackare, och här gnäller jag...... Lite självömkan kan man gott få ha då tycker jag. Men ta hand om dig.

Anna, ledsen och höra om Ida och allt, men glad du håller tempot på all träning och gruppen här.

Massa kramar till er.

[anna]

Hej!

GulligaA - hur går det med allt??

TorsMamma - kul att höra livstecken från dig. Förkylning... Det är väl inte Corona igen...?

Min förra vecka:
Mån: BodyStep
Tis: Veckans Team
Tors: Yoga
Lör: eget Veckans pass 100/90/80 etc, 5 burpees mellan varje set.
Sön: 2 olika. PW med väninna 1 tim, 15 min. På kvällen Cirkel/styrka.

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Tack för fina ord Det har lugnat ned sig lite nu, vi har plockat och slängt det vi kan. Försäkringsbolaget har varit här med luftavfuktare som står och går. Så nu är det bara att vänta på att besiktningsman ska komma förbi och göra sin bedömning om vad som måste rivas mm. Och det lär ju ta tid då det är många drabbade Men skönt på ett sätt att vi inte kan göra så mycket mer just nu, vi har typ kommit in i rutinerna igen, mitt i röran

Värre är det med grannarna Hela radhuslängan bakom oss lutar för att marken sjunkit pga av allt vatten Så tre barnfamiljer måste flytta omgående, eftersom väggarna spricker! Däribland min äldsta dotters bästa kompis Minst ett år tar det att fixa. Så vi är ledsna här hemma

Så mycket träning blev det inte:
Mån: styrketräning med gummiband. Helt ok, inte så tung träning men det duger
Ons: Jogging 5 km
Lör: Jag jobbade på en friidrottsolympiad för skolbarn här i stan, och min uppgift var att guida klasser runt till rätt tävlingar. Så det blev som en 3,5 timmes PW Över 20 000 steg blev det! Kul och jobbigt

Nu är jag förkyld också, så denna vecka blir väl inte så mycket bättre.

Kul att höra från dig TorsMamma Typiskt med förkylning igen Hoppas det lugnar ned sig runt dig snart, så du kan komma igång med träningen igen

Härligt tränat, anna! Sååå imponerad av dina nära-döden-pass Att du orkar Så kul att din favvo-ledare är tillbaka Sånt är riktigt viktigt för träningen.

Kram på er

[GulligaA]

Hej!
Vet inte vad för skit jag åkte på i veckan Inte var det Corona i alla fall, har testat Barnen var förkylda med snor och halsont, jag fick huvudvärk och trött i kroppen förra söndagen. Inget mer. Tog en PW i fredags för jag kände mig frisk, men jag blev helt slut och mådde illa för jag blev så trött

Veckans:
Fre: PW 45 min
Sön: PW 1 tim

Gjorde ett nytt försök på söndagen och då kändes det bättre, men fortfarande darrigt i benen. Så det blir nog lugnt denna vecka också.

Hoppas ni fått vara friska i veckan

[anna]

Hej!

Skönt att det ändå går framåt i eländet...
Och - det kunde ju varit ÄNNU värre - med tanke på grannarna! FYYY, så hemskt!
Vad jobbigt för din dotter att mista bästisen så länge också Ja, inte mista, de kan ju träffas ändå. Men det blir nog inte samma som att bara kila mellan husen!

Men vilket roligt uppdrag med friidrottsolympiaden! Det var rejält med steg du!

Jag inser att jag ligger back 1 vecka med rapportering.
V. 35:
Mån: Bål/rörlighet
Ons: Veckans individuella/Skogsträning, och det var ett av de värsta nära-döden-pass jag gjort! Det var inte ens LITE roligt här och där som det ju faktiskt ändå brukar vara! Det var bl.a ruscher uppför backar med kettlebellshopp varje gång man kom ner, nej fyfan rent ut sagt. Ska INTE vara med på skogsträning någon mer gång!
Tors: Cirkel/puls
Fre: veckans team
Sön: Cirkel/styrka.

V. 36
Här gick det utför... Även jag blev förkyld.
Började bra med Bodystep på måndagen, och cirkelpass på onsdagen (som jag SJÄLVKLART valde före skogsträningen!!)
Sedan orkade jag ingen träning innan gårdagens cirkel/styrka.
Så det blev bara 3 pass.

Nu går jag in i de sista 2 veckorna på cafét. Sorgligt, för jag har verkligen gillat det!
Nu har jag bara fått pass 9-18.30, vilket gör att jag kommer till sta´n 19, och då finns det inget mer än långsamma pass att välja på...
Så då får det väl bli så
Denna vecka ska jag jobba 53 timmar!

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Trist att café-jobbet snart är slut, du har ju verkligen gillat det
Vilken jobbvecka , kanske är det långsamma pass som behövs? Annars kanske du kan lägga in ett eget backträningspass, om du orkar någon kväll

Lite piggare denna vecka, men det blev lugna pass.

Tis: PW 45 min
Ons: Styrka hk. Släpade fram massa vikter, tränade ett lätt pass, och ut med allt i olika hörn sen igen
Tors: Jogging, 4.5 km. Mycket långsamt. Brutalt jobbigt
Lör: PW 1 tim
Sön: PW 1 tim+kort styrkepass med gummiband.

Börjar komma igång igen i alla fall

[TorsMamma]

Halloj,

Nej, ingen Corona här inte. Anser mig vara immun ett tag till, är ju fortfarande långtidscovid sjuk, Trodde jag var "typ" frisk i början av sommaren, men så när manhaft ett överaktivt immunförsvar så blir det ju "Underaktivt" om man säger. Så därmed får jag alla småförkylningar just nu. Haft 3 st denna sommar. Sonen med. Testad varje gång och ingen Covid, den känns klart annorlunda och definitivt är de "snorfri" kan jag lova.

jag försöker köra på med lite promenader så mycket och ofta jag kan, samt hela dagar/kvällar går åt att stötta sonen som går 9:An nu och behöver höja sin merit en del. Så mycket pluggande blir det.

Kram på er tjejer!

[GulligaA]

Hej på er!

Ingen träning för mig alls veckan som gått, jag har varit helt slut, trött och huvudvärk. Dessutom upptäckte jag förra helgen en röd fläck vid fotknölen , var till HC i måndags förra veckan, de visste inte var det var med det ABSOLUT INTE borrelia. Det såg läkaren minsann. Så hem och avvakta, lät det.

Ringde dit i morse igen, fläcken har vuxit och jag har ju mått riktigt dåligt och hade dessutom lite feber när jag kom dit. Diagnos?
Borrelia !

Så nu blir det en antibiotikakur. Jag kommer nog inte träna något denna veckan heller. Jag orkar knappt gå uppför trapporna här hemma. Ska koncentrera mig på att hålla magen någorlunda fungerande under kuren. Tips mottages tacksamt

Så mest hjärngympa för dig då, TorsMamma Kul Jag älskar att studera Vad vill han gå för linje/program (vad det nu heter nuförtiden) på gymnasiet?
Promenader är bra! Både för det fysiska och mentala välbefinnandet, upplever jag. Hoppas jag orkar komma igång med mina snart igen. Jag har tagit lite lugna cykelturer, absolut ingen träning, men för att komma ut.

Så lugn vecka väntar för mig. Tur att jag sitter hemma och jobbar, så kan jag halvsova mig genom alla Teams-möten

[anna]

Hej!

Men GulligaA så HEMSKT!!!
För några år sedan domnade min arm av en fredag. Och ögonlocket "hängde". Ringde VC och de skickade en ambulans för säkerhets skull.
De hittade inget, men skickade mig vidare till akuten. Alla möjliga tester gjordes, t.o.m hjärnröntgen. Men inget hittades, jag fick åka hem.
På måndagen hade jag tid hos optikern. Berättade vad som hänt och han sa direkt "Tog de Borreliaprov? Om inte så åk tillbaka och kräv det"
Så jag ringde. De hade inte tagit Borreliaprov för det var så dyrt?! Vad kostar inte en hjärnröntgen kan man undra??
Och det var Borrelia jag hade...

Ta hand om dig och vila!

TorsMamma, så jobbigt att du får en massa småförkylningar på det viset Samma råd till dig, ta hand om dig och vila!

Ja, då blev det en träningsvecka med mestadels lugna pass pga arbetet.
Jag GÖR gärna ett tufft pass efter en lång arbetsdag, (dock inte backintervaller ) men då ska det vara med ledare!
Annars har jag inget tempo... Lättare att göra ett bra eget pass dagar då jag är ledig.

Mån: Bål/rörlighet
Ons: BodyBalance
Tors: BodyBalance IGEN, Yogaläraren hade tagit 2:a covidsprutan och mådde dåligt, så passet ersattes
Lör: ett eget tufft pass med däckvält m.m
Sön: Cirkel/styrka

Kram Anna

[TorsMamma]

Halloj GulligaA,

Svara snabbt och kort. Det du vill ta NU är Precosa. https://www.apotea.se/precosa-kapsel-ha ... x-ab-50-st Detta är vad man tar, ta HELA burken även om det står kortare tid! När den är slut behöver du äta anna probiotika i MINST 6 mån innan kroppen har återhämtat sig.

Borreliga är inte att leka med, så ta det lugnt! Jag kör med Hypoklorsyra på alla bett när fästing är borta, vi har aldrig fått borrelia. Jag dränker en bomullsrondell och sätter på, helst i upp till 48 timmar. Här är hypoklorsyra! https://www.apotea.se/ekodes-100-ml Använder detta till ALLT och säljer även på jobbet. Det är HELT oslagbart!

SEn är det fästingprlockare. Denna är bland de bästa sorterna (har provat allt) https://www.eskilstunahundcenter.se/som ... ormat.html

Har man haft husdjur hela sitt liv har man också hanterat MYCKET fästing. Så dessa 3 är de bästa tipsen till dig.

[GulligaA]

Hej!

TorsMamma, jag köpte Precosa i måndags när jag hämtade ut penicillinet Jag frågade personalen på Apoteket och blev rekommenderad det Men då ska jag leta på något bra att äta sedan också. Alltså, vi har ju inte så mycket fästingar här i Gävle-trakten. Jag har aldrig sett någon på mig själv Men tydligen har jag haft en nu då utan att märka det, och det kan väl ha hänt förut också På barnen har jag plockat en eller två, men då har de typ rullat i lövhögar innan Men jag känner nu att en plockare skulle vara bra att ha... Tack för alla tips!

Men så läskigt med armen och ögat, anna Jag har nog något svagt minne av det faktiskt. Ja, en hjärnröntgen måste väl vara mycket dyrare Men det är väl kanske olika konton för hälsocentraler och akutvården, och de ville spara i sin plånbok. Även om det egentligen kommer från samma ställe

Idag, tredje dagen med antibiotika, känns det bättre. Det är lite som om jag har haft ett tyngdtäcke på mig i flera veckor i allt jag gjort, men nu har någon lyft av det Jag kan inte säga att jag sprudlar av energi, men gick en hyfsat rask promenad i 30 min på lunchen utan att få svimningskänslor

Jag räknar med att det tar lååång tid innan jag kan jogga 10 km igen

[anna]

Hej!

Hur går det med allt? Hur mår du?

Hade en sämre vecka med 4 pass. Jobbade mycket nu den allra sista veckan och skyller på det!

Mån: Bål/rörlighet
Ons: Hakade på seniorerna (+65) på deras cirkelpass på morgonen. Det var på nåder att jag fick vara med, men det var 2 lediga platser.
Jag förstår att detta är ett pass för deras generation, men började inte innan 11 den dagen, och det passade så bra! Blev rejält svettig, så det var ett bra pass!
Tors: Eget pass 100/90/80 av olika saker (90 burpees gjorde jag inte i ett svep t.ex...)
Sön: Cirkel/styrka

Ja, då har jag jobbat klart på kafét. Sorgligt, för det har varit kul!
Var på intervju på ett annat café, men det var verkligen dåliga arbetstider. 11-19 vardagar + varannan helg.
Jag vill inte jobba på det viset. Det slaktar hela det övriga livet tycker jag. Och inga ledarledda pass kan jag vara med på förutom cirkel/styrka...
Nej, det hoppade jag!

Så, på onsdag börjar jag ett nytt annat jobb. Inte världens roligaste - det är packjobb på ett lager. Men tiderna är 7-16 vardagar.
Jag testar!

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Jo, jag mår mycket bättre Det är väldigt många småsaker, som jag inte riktigt tänkt på, som försvann när jag ätit antibiotikan några dagar. Aptiten kom tillbaka, hade mått illa ganska länge. En natt när jag gick upp för att gå på toa så var det nåt som kändes annorlunda, och då kom jag på att jag inte hade ont i fötterna vilket jag haft när jag klivit ur sängen i ett par veckor. Men skyllt på dåliga skor mm Yrsel, sån där när man reser sig upp för snabbt, har jag haft titt som tätt ett tag. Också nästan helt borta nu Så jag har nog haft ganska många symptom men inte kopplat ihop det

Sen har ju det stora hemska blåröda märket på foten som växte och växte nästan bleknat helt nu, som tur är Så nu kan jag gå med yngsta till badhuset som jag lovat så länge! Inte för att det smittar om man vet vad det är, men hade JAG mött någon på ett badhus med en fot som såg ut som min så hade nog nästan jag tvingat upp mina barn från poolen

Ingen träning att rapportera dock, jag väntar tills kuren är över. Men nu kan jag gå längre och snabbare promenader igen

Kul att det var ett bra pass fast det var för 65+ Rätt som det är så är man där

Jag håller med, 11-19, det ligger liksom mitt i allt. Man hinner inte med så mycket före och inte efter heller. Speciellt om det är så varje dag. Men packning på lager blir väl bra? Säkert en hel del rörelse och så kanske mindre frestelser än på ett café

Nästa rapportering ska jag nog ha något att rapportera om också Jag kollade i mitt excel-blad där jag för in träningen, och jag har fortfarande god chans att snitta 4 pass/vecka trots flera veckors stiltje!

Ha det!