I detta fallet fungerar det typ så att det är ca 30 min uppvärming halvtuff, kondition och styrka och lite strech. Sen börjar "träningen" och den är väl också på säg 80% vi höll på så i säg 1,45 min, då vi fick 45 min lunch. För att i 1,5 timme köra säg 1 tim 90% sen hade vi ca 40 min brottning med en MMA fighter som lärde ut, då visar han några min sen får man öva själv några min. Så det är typ 0% och sen 95% den tiden. Sjuk jobbigt när man kör.
Visst kan man om man vill inte ta i så mycket så man kanske kör säg 50% av sin kapasitet men då kommer oftast någon och driver på dig helst till 100%. Så jag försöker ligga i genomsnitt på 80% om jag kan. Har man tur är det yp 1 min vattenpaus på 1,5 timme men inte alltid.
Kul att du frågar!!
BB barn från början. Sov sin första 12h natt 5 dagar före 4 mån, Diplomerad SS vid 6 mån
) så nu måste jag ta och skärpa till mig för att slippa den där känslan av att ha ett hål i magen även denna gång 
Jag tycker det skulle räcka med 1 dag/vecka, för jag blir ju frestad också! Lyckas dock för det mesta hålla mig till en liten skål, medans de andra tre kör loss med det andra. Tycker inte detta ger bra signaler till barnen... 