Är SHN något för oss?

[Caroline80]

Hej!
Jag har länge känt att jag ville höra av mig här men hela tiden trott att sömnen löser sig med tiden...Och visst vissa perioder är bättre men det är lite struktur och rutin vi är ute efter och jag tror vi behöver hjälp med det. 

Min Charlie är 10 månader imorgon och som det ser ut nu och har gjort ett par månader är att hans nattsömn kortas ner. Nu sover han ca 19-05(med uppvak för omstoppning), tidigare var det iallafall 06-06.30. Det hade varit mer ok om han var pigg kl 05 men det är han inte utan vill sova igen senast ca 06.30 Och så håller det på, tröttheten sitter i nästan hela dagen. Han sover ca 2,5 h under dagen uppdelat i 3 pass. Min fråga är om ni tycker att SHN är något för oss, att vi kanske lyckas få honom att sova lite längre på mornarna?

Tack på förhand!

[Anna09]

Hej och välkommen!

Alla små - och även stora barn - mår bäst av att få sova sina 12 timmarsnätter, inte tu tal om - så visst kan SHN erbjuda er verktyg att ta er dit.

Det första du bör göra är att köpa Internationella Sova Hela Natten och läsa den. Sedan finns vi här som stöd och hjälp när du kommit fram till hur ni vill göra.

Vi är många som njuter skön sömn genom just detta tänk, som genomsyrar hela vardagen, och gör den så mycket enklare. 8)

Det hade varit mer ok om han var pigg kl 05 men det är han inte

Det är många små herrar och damer som TROR att de är utvilade den här tiden, men som du sedan skriver behöver han mer sömn. Så jag tycker inte det är okej, även om han verkat pigg kl 05... förstå mig rätt här.

Men köp/låna boken och vädra dina tankar här!

[mumintrollet]

Hej på dig!
Välkommen! Och så roligt att du steg över tröskeln och hörde av dig

Ja! Jag tror absolut att SHN är något för er om ni är av den typen som tycker om struktur och fasta rutiner i er vardag och är villiga att läsa på i SHN boken och faktiskt sätta er in i metoden - Inte för att metoden i sig är invecklad eller svår. Men ifall ni är pålästa och vet vad ni sysslar med - speglas denna attityd till barnet och kuren går galant!
För övrigt är SHN förknippad med Annas Barnaboken så jag rekommenderar att ni även läser i den. Där finns många fina tips på att få till en givande vardag för barnet. Och är man nöjd med sin dag sover man också gott!
Att tänka sig att barnets eventuella sömntrassel rätar ut sig av sig själva är oftast önsketänkande. Barnet vet inte att det är ett trassel, barnen gör som vi visar dem. Det är liksom vår uppgift att vägleda dem till en trygg och god sömn.

Det låter ju som om nätterna hos er redan nu går jättefint! Med lite nya verktyg skall ni nog få till en mer enhetlig natt för gossen.
Har ni redan ett schema för lille Charlie under dagen? Kanske han helt enkelt sover lite för mycket på dagen redan? Ta en titt på mat och sovtider här: http://www.annawahlgren.com/forum/viewt ... 3&start=60
Och första spontana frågan - hur sover han? I eget rum eller med er? Och hur är det med mörkläggnignen? En vanlig orsak till tidiga uppvak är morgonsolen som kommer upp allt tidigare. Mörkläggningsgardiner så rummet är svart som en kolgruva!! Det torde fixa det mesta. Det får alltså inte glipa nånstans!

I ett nötskal skulle jag säga att SHN absolut kan vara något för er. Även om ni inte har grymma problem med sömnen (låter det som iaf.) kommer ni att få finfina verktyg att ta med er i många år framåt. Ramsan är en underbar betryggande sak som funkar även på äldre barn! Tveka inte att ta ledningen om lille Charlies sömn och visa honom hur han kan sova tryggt

[Caroline80]

Tack för snabbt svar! Jag läste boken när Charlie var nyfödd och energin fanns
Men jag måste såklart läsa den igen så jag känner mig säker, även så min sambo! Det vore verkligen en dröm att justera om sömnen så att vi alla i familjen blir pigga igen

[Caroline80]

Tack mumintrollet! 
Charlie sover i sin säng bredvid vår men kommer ibland upp under natten. Nätterna är som du skrev inte grymma men kan bli bättre. Vi har mörka rullgardiner, men så värst mörkt blir det ju inte. 

Vi har inget fast schema men det ser ut såhär ungefär

Ca 05 vakna
05 välling
Ca 07 sova 40 min
08 gröt
Här blir det kämpigt att hålla honom vaken till efter lunch vid 11 oftast är han för trött för att äta så sista dagarna så har det blivit en lur till innan lunch, den blir då framskjuten tills han vaknar. 
Ca 14eller senare vila igen
16-17 middag
18 välling
Sen däckar han av trötthet 18.30-19

Han sover olika långt under dagsvilorna men oftast brukar ett utav dem vara på ca 1.20 min annars 40 min. På dagarna vaggar jag honom fortfarande till sömns men inte inför natten då sitter jag bredvid hans säng.

På dagarna försöker vi aktivera oss så mkt som möjligt men det blir ju lite begränsat eftersom han snabbt blir trött. Barnaboken har jag inte läst, men lika bra att läsa den med tycker jag! Känner nu när jag läser det jag skrivit att vi tappat rutinerna.
Tack!

[Nat]

Hejsan,

Va härligt att ni hittat hit och vill reda ut barnets sömn. En finare gåva får man leta efter.. Att vara pigg och glad dagen lång och orka utvecklas till sin fulla potential är inte dumt alls det

Jag såg att du skrev in ett schema som ni på ett ungefär följer nu. Jag tänker att "ut med det gamla och in med det nya". Med det menar jag att jag vill att du skriver upp ett önskeschema med mat-, sov- och utetider. Schemat skall såklart innehålla den rekommenderade sömnmängden för barnets ålder och även anpassas till familjens övriga åtaganden som ej är flyttbara. Fundera lite på schemat, läs i SHN och se över de olika exemplen på scheman som ges där. Skriv sedan in schemat här så kan vi bolla lite tankar om det. Kom ihåg när du skriver schemat att det är ett önskeschema och inte det schemat som barnet följer just nu.

Jag tycker inte att ni skall börja följa det nya schemat förrän kurstart. Ta allt på en gång istället då det brukar fungera bäst!

/Nat