Bra LindaVega & Tilda! :thumbsup:
Ja, nu tjejer har jag delvis ändrat taktik denna vecka.
Jag har blivit SÅ intresserad av dessa korta ta-helt-slut-pass att jag kommer lägga in 2 sådana/vecka framöver. Spännande att se vad det ger!
Denna vecka blev det 4 träningspass, skulle varit 1 pass igår också, men en äldre släkting har hamnat på lasarettet och behövde besök på f.m, och på e.m hjälpte jag lillasyrran med en fyndmarknad.
Nåväl 4 pass:
Mån Pilatesmix 1 tim
Ons intervall 3 x 4 min på motionscykel
Fre 2 x 4 min intervall på motionscykel
Sön: Poweryoga 50 min.
Intervallpassen inledde och avslutade jag med 5 min uppvärmning/5 min cykling i lugn takt. Och rejäl stretching. Det var jag inte så noga med efter mitt första pass förra veckan, och det fick jag lida för i 2 dagar efter...
Men vad tror ni då om mitt upplägg. Om jag kör (som jag oftast brukar) 5 pass/vecka och har 2 av dem som intervallpass? Troligen cykling, men kanske även löpning.
De andra 3 mal jag på som vanligt med jogging/Pilatesmix/Poweryoga?
Eller ska man bryta helt och BARA köra intervallpass
Jag klarade ju 3 intervaller med cyklingen men jag var så slut efteråt att resten av dagen var som i dvala...Så är det inte efter ett joggingpass då jag är PIGG resten av dagen!
När jag däremot bara körde 2 intervallomgångar i fredags var jag pigg resten av dagen.
Så...2, eller 3 intervaller? Är det bättre ju fler man orkar?
En STOR fördel är ju att det går så FORT! Den tiden kan man lätt ta sig!
kram anna
De är ju också mest intervall pass, men inte på samma sätt som springintervaller. Men mycket flås och man får verkligen ge allt man kan. Sen behöver man ju inte göra dem så intensivt som i videorna om man inte vill.
