Förlänga natten, insomning samt vargtimmen

[Theresepalmereek]

Vår lille Benjamin har nu blivit 16 veckor och för en vecka sedan beslöt vi oss för att kura honom eftersom han under en längre vaknat med 2-3 timmars intervall hela nätterna. Vi läste i Internationella Sova hela natten om paret som kurade sin 3,5 månaders bebis och därför kändes det ok att kura även vår son när han var 3,5 månad. Kurandet gick väldigt bra (tack Anna!!) och redan andra natten sov han 8,5 timmar i streck, vaknade till och fick buff och en ramsa och sov ett par timmar till. De senaste nätterna har han sovit 10 timmar i streck minus nåt uppvak på natten som han oftast klarat själv. När han inte gjort det har jag gått upp och ramsat ett par gånger och han har då somnat om inom 10-15 minuter. Med andra ord går det jättebra! Nu till vårt problem. De senaste tre morgnarna har Benjamin vaknat vid halv fem och pratat. Efter att han har legat och pratat och smågnällt i 20-25 minuter har jag gått upp och givit honom en snäll ramsa för att påminna om att det är natt fortfarande. Tyvärr har detta haft motsatt effekt och han har istället börjat skrika. Igår gnällde och småskrek han från 05:00-06:00 då vi gav upp och gjorde god morgon. Då hade jag ramsat i några omgångar, gjort husljud, läst högt i en bok samt buffat ett par gånger. Men inget hjälpte. I morse var det i stort sett samma sak. Han vaknade 04:35 och pratade. En halvtimme senare gick jag upp för att ramsa men då blev han bara sur och så var karusellen igång igen. Anledningen till att jag går upp och ramsar fast han bara pratar/smågnäller är för att jag inte vill att han ska förlora för mycket sömn. I morse lyckades vi äntligen få honom att somna om 05:45! Han förlorade alltså över en timmes sömn, vilket känns väldigt misslyckat. Han sov till 07:20 och fick sammanlagt 9,5 timmars sömn inatt, vilket är för lite. Vad ska jag/vi göra när han vaknar i vargtimmen och ligger och pratar? Natt tre och fyra på kuren vaknade han vid 04, men då lyckades han somna om själv efter bara ngr minuter. Men nu ligger han ju och pratar hur länge som helst och man märker hur han blir mer och mer irriterad. Ett ororsmoment hos mig är också att han har fönstret öppet i sitt rum och därmed blir kall om han sparkar av sig täcket, vilket han alltid gör när han vaknar. Jag går därför in på hans rum när jag märker att ramsan inte tar för att lägga på täcket på honom igen vilket inte är bra för då tror han det är morgon...väl...? En lösning kan förvisso vara att inte ha fönstret öppet på natten för då blir han inte lika kall när han sparkar av sig täcket.

Förutom att hantera vargtimmen på ett bättre sätt än vi gör nu vill vi även veta hur vi gör för att förlänga hans natt! Han sover i stort sett alltid 4,5 timmar på dagen, fördelade på tre lurar, vilket gör att han behöver sova 11 timmar på natten, eller 11,5 om vi kortar ner en av hans lurar. Det ideala hade varit om han sov 19:30-07:00. Då han i stort sett alltid sover 4,5 timmar på dagen har vi inte brytt oss om att styra hans lurar. Ibland sover han tre 1,5 timmes lurar, ibland sover han en 2,15 timmes lur, en 1,5 timmes lur och en 45 minuters lur osv. Ska vi gå in och styra hans dagslurar mer, eller det är ok att låta sömnpassen variera från dag till dag? Hur förlänger vi natten från 10 timmar till 11,5?

Läggningarna på natten tar tyvärr fortfarande lång tid - 20-30 minuter. Är det vanligt? Vi lägger honom efter skrattet till gonatten, jag ramsar mig ut och sen sätter vi oss i köket och läser högt i en bok då vi märkt att våra röster lugnar honom. Han ligger och pratar och smågnäller och ibland kör jag en upplysningsramsa samt bekräftelse efter några minuter om han hetsar upp sig. Men för övrigt låter vi honom vara. Det känns dock lite trist att ägna 30 minuter varje kväll åt att få honom att somna. Ska vi ignorera hans pratande och gå oss och titta på tv istället och inte agera förrän han ev. börjar skrika? På dagarna tar insomningen ca 5-10 minuter med mycket protester. Vi har börjat införa ramsa även på dagarna, men den tar inte speciellt bra utan det blir ofta att vi, efter 10 minuters protester, buffar till han nästan somnar och sen klarar han insomnandet själv. Kan vi göra något annorlunda?

Tacksam för svar!

Varma hälsningar Therese

[Nattisen1]

Hej Therese

Lite tips om tidiga mornar:
För många barn måste det vara kolmörkt, man ska inte kunna se handen framför sig och inga strimmor ljus i fönster eller vid dörrkarmar. Vi har dubbla rullgardiner och tejpar gliporna samt har ett stort mörkt lakan över dörren.
MKT mat på dagarna och utevistelse!

Om du är orolig att han fryser så sätt på honom pyjamas och/eller vädra ut ordentligt på kvällen innan läggdags och ha stängt fönster. Om du vill gå in och ta på täcket så gör du det när han har somnat (!) och sovit i 10 min.

Ska vi gå in och styra hans dagslurar mer, eller det är ok att låta sömnpassen variera från dag till dag?

Funderar kring eran kurning... Har ni läst Barnaboken och Sova hela natten? Om ni har kört en kurning á la Wahlgren så borde det betyda att ni har ett strikt schema med mat och sovtider redan och då ska dessa tider följas. Så ja, dagslurar ska styras.

Läggningarna på natten tar tyvärr fortfarande lång tid - 20-30 minuter. Är det vanligt?

Vissa barn (och vuxna) behöver några minuter att varva ner innan man somnar. Ibland behöver man bearbeta dagen, vilket kan ske både tyst och högt. Så länge han bara pratar, gnäller över dagen som varit eller är tyst så gör ni ingenting och jag tycker definitivt ni ska göra vad ni vill, tex. titta på tv, efter att ni lagt honom. Är han lagd så är han och kan sköta insomningen själv och ni kan återgå till "ert" liv. Är det ngt som går tokigt och att han behöver hjälp så kan ni använda er av olika husljud och vuxet prat som han lugnas av eller en påminnelseramsa.

På dagarna tar insomningen ca 5-10 minuter med mycket protester

Återigen blir jag osäker kring eran kurning. Lägger ni honom bestämda tider varje dag så vet han vad som komma skall och är trött. Vi har själva en son som protesterar lite grann varje läggning som också tar 5-10 min.

Lycka till!
/Nathalie