Hej och välkommen hit!
Jag skall svara på dina frågor. Vill först bara säga att man inte behöver vara helt under isen för att kura enligt SHN. Vi kurade bort vår napp och vårt kvällsmål när vår dotter var 4.5 månader. Hon sov sina timmar före och efter kuren, bara inte hela nätter och med en sömnstörare i form av nappen då.
Måste man börja mornarna redan klockan sju verkligen? De flesta schemaförslag jag hittar börjar sju och vi går inte upp förrän nio-halv tio på dagarna. (morgonpigg är inte min melodi)
SHN är utarbetat av Anna W FÖR barnen, efter deras vanor och behov. Och vi är många som kan skriva under på att en 12-timmars natt fungerar bäst 19-07, barnen tenderar att sova morgontimmarna bättre om de läggs vid 19 på kvällen, eller tidigare också för den delen. Att du har dina behov är ju fint... En annan aspekt i SHN är att det är ett långsiktigt sätt att leva sina dagar och skall hålla flera år med enbart mindre justeringar. Normalt går man ju upp vid denna tid före jobb eller dagis på sikt.
Måste mattiderna hållas enligt punkt och pricka? Det krockar lite med "friamningen" som jag har anammat. Vi har dessutom precis i dagarna börjat presentera lilltjejen för gröt så några större mängder av annan mat än bröstmjölk äter hon inte än.
ÄVen när det gäller mat är de små vanedjur, inte minst lilla magen behöver sina tider för att kunna bearbeta maten, vila mellan målen och framförallt bli redo för kommande omgång som skall passera. Bra för matsmältning och näringsupptag med andra ord. Detta gäller extra myckt då fast mat skall in i systemet. Det bästa är att kura när mer fast mat är introducerat, det är få barn som håller sig mätta en 12 timmars natt på enbart BM.
Som våra dagar ser ut just nu så går vi upp ca 9-9.30, somnar gör hon vid 11 och sover till 12. Vaken till ca 14-tiden och sover till 15. Vaken till 17-18tiden och sover en timma och sen är hon vaken tills jag går och lägger mig på kvällen. (för närvarande ammar jag henne tills hon somnar, och så sover hon i våran säng). Äter gör hon när det passar henne, inte på fasta tider. Det smidigaste måste väl vara att arbeta fram ett schema som är ungefär som hennes redan ganska fastställda sov-schema?
Hur ni har det nu behöver inte alls styra hur ni har det sen... De som är "under isen" av sömnbrist skapar en tillvaro som de vill ska gälla oavsett tider innan. Det jag och vi brukar rekommendera är att man skapar en tillvaro som man sedan kan hålla - länge, med endast småjusteringar allteftersom de blir äldre och sover mindre.
Vi finns här att ventilera med under vägen. :thumbsup:
Emma