Hej!!
Har en pojke som blir 3 år i juli. Funderar nu när skall man slopa dagssömnen och hur många timmar sömn behöver han? Just nu blir dagssömnen en enda pina, bara skrik och gråt när han inte vill lägga sig. Har prövat att ha han och sitta på pallen eller gå och vila, efter en stund säger han att han går och vilar när det är så trist på pallen men han bara sen bråkar på i sängen!! Läser böcker, leker med bilar och får ingen ro. Har prövat lägga mig brevid honom, läst saga, ingenting fungerar. Vid 17 tiden på dagen är han sedan så trött och hopplös och bara trotsar så man märker ju nog att han borde ha en stunds vila iallafall. I normala fall somnar han kl 21 på kvällen, men ibland är han då också så övertrött att han somnar först efter 22..Han vaknar vid 7 tiden på morgon så nattsömnen är 10 timmar. Så vill gärna ha lite råd om vad som torde vara normalt för en 3 åring vad gäller sömn???
tusen tack, kramar
sömnbehov för 3 åring??
Hej!
Jag tycker du ska införa en vilopaus på dagen. Då kan han antingen lyssna på saga i sin säng och ha nedsläckt. Somnar han då så väck honom efter 45 minuter. Eller så får han titta på film en stund. De här att bara leka lite på rummet är ju inte direkt ngn nedvarvning. Ofta behöver de lite hjälp på traven till att vila kroppen lite.
Jag tycker du ska införa bestämda tider för nattning och morgon. Är 07 en bra tid för er att kliva upp så kör på den.
Går han på dagis? Och i så fall vilken tid har de vila där? VÄlj samma tid hemma så underlättar det för honom. Kroppen är liksom redan inställd på att coola ner sig vid det klockslaget.
Sen tycker jag att ni måste tidigarelägga nattningen. 21 eller 22 blir alldeles för sent när han varit vaken ända från 07.
Jag tycker nog 19.30 hade varit mer lagom, kanske t om 19.00
Grejen är den att har ni samma tider varje dag så kommer han vänja sig vid den och somna innan han blir övertrött. Som det ser ut nu så kanske ni väntar tills han redan är för trött innan ni lägger honom.
Det är oxå vanligt att om man är man lite övertrött och lägger sig försent så vaknar man ändå tidigt. Det blir lite av en ond cirkel
Hur somnar han idag? Är han själv i rummet eller sitter/ligger ni hos honom?
Lite tankar från mig. Vad tror du?
Jag tycker du ska införa en vilopaus på dagen. Då kan han antingen lyssna på saga i sin säng och ha nedsläckt. Somnar han då så väck honom efter 45 minuter. Eller så får han titta på film en stund. De här att bara leka lite på rummet är ju inte direkt ngn nedvarvning. Ofta behöver de lite hjälp på traven till att vila kroppen lite.
Jag tycker du ska införa bestämda tider för nattning och morgon. Är 07 en bra tid för er att kliva upp så kör på den.
Går han på dagis? Och i så fall vilken tid har de vila där? VÄlj samma tid hemma så underlättar det för honom. Kroppen är liksom redan inställd på att coola ner sig vid det klockslaget.
Sen tycker jag att ni måste tidigarelägga nattningen. 21 eller 22 blir alldeles för sent när han varit vaken ända från 07.
Jag tycker nog 19.30 hade varit mer lagom, kanske t om 19.00
Grejen är den att har ni samma tider varje dag så kommer han vänja sig vid den och somna innan han blir övertrött. Som det ser ut nu så kanske ni väntar tills han redan är för trött innan ni lägger honom.
Det är oxå vanligt att om man är man lite övertrött och lägger sig försent så vaknar man ändå tidigt. Det blir lite av en ond cirkel
Hur somnar han idag? Är han själv i rummet eller sitter/ligger ni hos honom?
Lite tankar från mig. Vad tror du?
Susanne G
Dotter född 25/6-04
Kurad vid 4-månader.
Dotter född 31/10 -09. Sm från start.
Dotter född 25/6-04
Kurad vid 4-månader.
Dotter född 31/10 -09. Sm från start.
hej!
Jo han går normalt i dagis och har samma tid som där, dvs kl 12-12.30 sängvila. Brukar dra för gardinerna och han brukar bläddra i en bok och till sist somna men nu har det inte alls gått då som sagt. La honom idag 12.30 och försökte först ligga brevid honom men det blev inte till någonting han ville ha mamma bort. Orka kämpa på i 1 1/2 h för att få han och vila men nej. Nu ikväll la jag honom 19.30 men han håller på ännu och kastar böcker och hoppar i sängen och river upp rullgardinen etc. Allt för att testa ens nerver
. Läste 2 böcker för honom och gav nati puss och sa nattramsan och gick ut men han har svårt tydligen att varva ner, suck!!!
Det har blivit jo en ond cirkel, och vill gärna ha det snart under kontroll för blir snart mammaledig och har han då hemma om dagarna..
Han brukar få se på film på dagen men märker att han behöver nog riktigt somna in för att sen orka vara igång hela eftermiddagen och kvällen. Att se på film tycks inte var tillräcklig nedvarvning för honom.
Men hur skall jag göra om kvällen och på dagen skall jag låta honom ha en bok för att varva ner och sen försöka somna eller har ni några andra bra tips ?
Jo han går normalt i dagis och har samma tid som där, dvs kl 12-12.30 sängvila. Brukar dra för gardinerna och han brukar bläddra i en bok och till sist somna men nu har det inte alls gått då som sagt. La honom idag 12.30 och försökte först ligga brevid honom men det blev inte till någonting han ville ha mamma bort. Orka kämpa på i 1 1/2 h för att få han och vila men nej. Nu ikväll la jag honom 19.30 men han håller på ännu och kastar böcker och hoppar i sängen och river upp rullgardinen etc. Allt för att testa ens nerver
. Läste 2 böcker för honom och gav nati puss och sa nattramsan och gick ut men han har svårt tydligen att varva ner, suck!!!Det har blivit jo en ond cirkel, och vill gärna ha det snart under kontroll för blir snart mammaledig och har han då hemma om dagarna..
Han brukar få se på film på dagen men märker att han behöver nog riktigt somna in för att sen orka vara igång hela eftermiddagen och kvällen. Att se på film tycks inte var tillräcklig nedvarvning för honom.
Men hur skall jag göra om kvällen och på dagen skall jag låta honom ha en bok för att varva ner och sen försöka somna eller har ni några andra bra tips ?
Hej!
Från att min stora var 3 så har vi haft sagovila, då han fått lyssna på saga på cd i sängen, med lite böcker med sig. Då ges möjlighet till vila och somnar man så somnar man (vilket min nästan alltid gjorde, efter en stund). Inför i stor stil - från och med idag, när du blivit så STOR, ska du inte längre SOVA på dagen, utan vila med SAGA... Funkade toppen här, stolt som en tupp berättade han för alla som ville höra. Men sov gjorde han förstås lika fullt.
Sen tror jag precis som Susanne G på att ha minst 11 tim natt, helst 12. Att ha fasta tider och rutiner blir ju en trygghet, när det väl satt sig. Tills det gör det får man förstås ihärda en smula. Och istället för nedvarvning och sagoläsning i sängen kan jag varmt rekommendera att ha skrattfest - skrattet till gonattet som blir det bästa sömnmedlet man kan tänka sig. Det kan du läsa mer om här om du söker. Eller fråga vidare
.
Kram
Från att min stora var 3 så har vi haft sagovila, då han fått lyssna på saga på cd i sängen, med lite böcker med sig. Då ges möjlighet till vila och somnar man så somnar man (vilket min nästan alltid gjorde, efter en stund). Inför i stor stil - från och med idag, när du blivit så STOR, ska du inte längre SOVA på dagen, utan vila med SAGA... Funkade toppen här, stolt som en tupp berättade han för alla som ville höra. Men sov gjorde han förstås lika fullt.
Sen tror jag precis som Susanne G på att ha minst 11 tim natt, helst 12. Att ha fasta tider och rutiner blir ju en trygghet, när det väl satt sig. Tills det gör det får man förstås ihärda en smula. Och istället för nedvarvning och sagoläsning i sängen kan jag varmt rekommendera att ha skrattfest - skrattet till gonattet som blir det bästa sömnmedlet man kan tänka sig. Det kan du läsa mer om här om du söker. Eller fråga vidare
.Kram
Mamma till Stora guldklimpen född april -04 & Lilltufsan född feb -06
& Lilltufsan född feb -06