Mellanmål tips?

[susanne med O]

Hej

Jag behöver lite tips på bra mellanmål till mina 2 största barn.
Så här ser vårt matschema ut

kl:7 välling+ ev nån smörgås när jag äter frukost.
kl:9.30 fruktstund (kanske ett halvt äpple)
kl: 11.30 lunch
kl: 14 mellis
kl: 17 middag
kl: 18.30 välling

Det är vid mellis kl 14 jag behöver tips, vill ju inte att det mättar för mycket så det förstör aptiten till middagen. Samtidigt inte för litet heller om dom åt dåligt med lunch på dagis.
Tyvärr verkar sonen bli dålig i magen av för mycket yoghurt/filprodukter så dom måste jag ta det försiktigt med.

Jätte tacksam för alla tips !!!

Susanne

[Elle]

Smoothie! Går finfint att göra utan mjölkprodukter!

Elle

[helamig]

Ägg, kokt eller stekt (står i BB) på smörgås. Gröt?? pizzamuffins finns nog recept på nätet, hemmagjord pizza som du fryst in i ugnen, bara ta fram bitar. Makrill i tomatsås.

[Fd Medlem]

Här komemr några abv våra favoriter:

Smoothie!! På juice eller havremjölk eller vatten+cashewnötter som bas!
Muslibars.
Fruktfat.
Fruktkebab (dvs uppträdda fruktbitar på spett)
Nötter.
Pannkakor på havremjölk.
Kycklingklubba.
Matiga muffins.
Köttbullar.
Middagsrester generellt...
Makrillburk.
Avokado
Fruktsllad (då kan man finhacka i lite avokado eller hälla lite linfröolja i också)
Energibollar (mixar olika nötter, frön, torkade frukter i matberedaren, i med lite kryddor som kanel och ingefära, kokosolja och ibland proteinpulver - rullar till bollar)

Lycka till och god mellislust!

[inger]

Oatley har precis lanserat en ny naturell havreyoughurt.
Brukar ta saltåkvarns qunioamusli(innehåller dock havregryn) blåbär och banan till.

[Luvisen]

Vi lägger detta i en bunke och mixar ihop:

1 banan
lite frysta blåbär
lite frysta björnbär
1 tsk linfröolja
1 tsk rapsolja
Brämhultshallon jos 5 dl
1 liten bit färsk broccoli


Mums! /Luvisen