Träning 2012!

Fritt pratforum för personligt vänskapskackel och allmänt diskussionsforum
Skriv svar
Tilda
Inlägg: 436
Blev medlem: ons 25 jan 2006, 20:40
Ort: Finland
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av Tilda »

5 pass :)

Ti: powerwalk 10 km+ några plankor
Ons: zwow29 + några plankor 25 min
To: bodyrock 20 min
Fre: zwow5 + några plankor 15 min
Sö: jogging 10 km

Ska berätta en rolig grej :D

Jag har börjat blogga. Skriver mest om min träning men lita annat också. Kika in där om ni vill. Adressen är piappel.blogspot.com
:heart: Pojke född i dec 2003
:heart: :heart: Två flickor födda i maj 2007
Tilda
Inlägg: 436
Blev medlem: ons 25 jan 2006, 20:40
Ort: Finland
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av Tilda »

Eller tryck bara på www knappen :wink:

Och ja, jag heter ju inte Tilda på riktigt. Bara här... :wink:
:heart: Pojke född i dec 2003
:heart: :heart: Två flickor födda i maj 2007
anna
Inlägg: 4623
Blev medlem: tor 25 nov 2004, 14:23
Ort: Ulricehamn
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av anna »

Bra som vanligt Tilda! :D
Kul att du bloggar! Det gör jag med, men inte om träning utan om jobb och hem mest. Även min kan man hitta via www nedan, och därifrån trycka vidare uppe till höger och blogg.

Som jag trodde tog Formexmässan hela min energi denna vecka.
Men det blev 2 pass innan jag åkte
Mån: stavgång i slalombacken 1 tim
Tis: zwow 11 15 min + 10 min mage.

Kan säga att nerpackningen av montern igår gjorde mig lika svettig som et zwowpass. Fruktansvärt tungt och ostyrigt gods och dessutom låååångt att gå med allt, så jag bestämmer mig för att räkna in det som ett pass.

kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
SusanD
Rådgivare/advisor
Inlägg: 3703
Blev medlem: fre 27 jan 2006, 16:51
Ort: Ängelholm
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av SusanD »

Ska snart hasta in på era bloggar och läsa, det är så roligt att "lära känna" er lite mer.

Själv var jag i lördags på kurs för Olga Rönnberg så numera kan jag titulera mig Mamma Boot Camp instruktör. De ni! :-)

Är precis i uppstarten med mitt företag så det är mycket på gång men jag försöker trycka in lite träning för egen del också. Har precis dragit på mig en förkylning så jag ligger lite lågt men återkommer snart med mina rapporter.

Kram Susan
Emil född 19 okt-05 och klok som en bok!
Sigge född 16 okt-07 och tuff som en Tigger!
Mika född 28 maj-09 och snabb som en raket!
Linus född 15 dec-10 och cool som en isbjörn!
Dipl. SHN-kurare!
Tilda
Inlägg: 436
Blev medlem: ons 25 jan 2006, 20:40
Ort: Finland
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av Tilda »

Vad härligt SusanD, grattis :D

Olga är min stora idol inom träning. Tack vare hennes blogg började jag träna och äta som jag gör nu men fantastiska resultat.

Hur var hon (inte alls nyfiken.. :wink: ) Säkert härlig förstås. Ska bli roligt att höra mer om ditt företag sen. Krya på dig!
:heart: Pojke född i dec 2003
:heart: :heart: Två flickor födda i maj 2007
anna
Inlägg: 4623
Blev medlem: tor 25 nov 2004, 14:23
Ort: Ulricehamn
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av anna »

WOW, SusanD!! :o Vilken grej!! :D Jätte-jätteroligt låter det verkligen!!
Jag vill också veta hur hon var! :wink: Lika brsk som i Biggest loser måntro? :wink:
Kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
SusanD
Rådgivare/advisor
Inlägg: 3703
Blev medlem: fre 27 jan 2006, 16:51
Ort: Ängelholm
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av SusanD »

Okej vänner här kommer lite skvaller om Olga :) Hon var en helt underbar människa, så mycket glädje, massor av energi och så otroligt öppen och vänlig. Inte alls sträng och barsk på något vis men hon har ju en drivkraft som får en soffpotatis som mig att rodna.

Hon är väldigt lik min syster, ser på något sätt det goda i alla människor hon möter. Inget fördömande utan bara peppande och sen tycker hon att det är viktigt att man gör träningen till sin egen grej så att man fortsätter, så att det passar in i ens eget liv.

Ja det var stort att träffa henne och få lära känna ännu en vän för så känns det verkligen. Vi pratade mycket under lunchen om hur vi träffade våra respektive och hur vi roddar våra liv med barn, träningen och allt annat som ska få plats däri.

Nu måste jag bara lösgöra lite tid så jag får igång mitt företag. Det är mitt första egna företag, har haft tillsammans med andra tidigare inom andra områden men det är ju lite annorlunda att stå för det hela själv. Anders har ju haft eget så han är ett bra bollplank.

Så vad det gäller träning och inspiration för den biten är livet på topp. På andra plan är den på botten men så kan det ju vara periodvis utan att man går under.

Kram Susan
Emil född 19 okt-05 och klok som en bok!
Sigge född 16 okt-07 och tuff som en Tigger!
Mika född 28 maj-09 och snabb som en raket!
Linus född 15 dec-10 och cool som en isbjörn!
Dipl. SHN-kurare!
SusanD
Rådgivare/advisor
Inlägg: 3703
Blev medlem: fre 27 jan 2006, 16:51
Ort: Ängelholm
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av SusanD »

Vilken suverän blogg "Tilda", toppenbra för mig som suger i mig all kunskap jag bara kan.

Kram Susan
Emil född 19 okt-05 och klok som en bok!
Sigge född 16 okt-07 och tuff som en Tigger!
Mika född 28 maj-09 och snabb som en raket!
Linus född 15 dec-10 och cool som en isbjörn!
Dipl. SHN-kurare!
Tilda
Inlägg: 436
Blev medlem: ons 25 jan 2006, 20:40
Ort: Finland
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av Tilda »

Tack :D

Veckans pass:

Må: cirkel för övre kroppen 20 min
Ti: styrka biceps,triceps, axlar, mage 40 min
Ons: zwow27 23 min
Fre: zwow26 + några plankor 15 min
Sö: Bodyrock 20 min


Har inte joggat alls nu, då jag min höft krånglat. Den är lite bättre redan. Har strechat och masserat med skumrulle.
:heart: Pojke född i dec 2003
:heart: :heart: Två flickor födda i maj 2007
anna
Inlägg: 4623
Blev medlem: tor 25 nov 2004, 14:23
Ort: Ulricehamn
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av anna »

Hej! :D
Låter fantastiskt kul med Olga och allt du har för dig SusanD! :thumbsup:

Fint tränat som vanligt Tilda! :thumbsup:

Jag fick ihop 5 pass:
tis: zwow 1 - 12 min + 10 min mage
ons:aerolates 55 min
tors: stavgång i slalombacken 1 tim
fre:20 min pw +20 min jogg +20 min cykel
sön:zwow 11 + 10 min mage

kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
SusanD
Rådgivare/advisor
Inlägg: 3703
Blev medlem: fre 27 jan 2006, 16:51
Ort: Ängelholm
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av SusanD »

Hej,

rapporterar för förra veckan;

Tis: Box på FoS 75 min
Ons: Cirkel X (styrka och kondititon) på FoS 60 min
Fred: Skivstång intervall (styrka o kondition) på FoS 75 min
Sön: Joggade 7,36 km på 48.38 min, 6,36 min/km.

Inte så snabbt men tanken var att hålla ett tempo mellan 6.30-6.40 och bara rulla på. Jag har ju min plan helt klar vad det gäller joggingen och jag följer den slaviskt. Tänker inte hänge mig åt några jämförelser med någon annan och dra på för mycket. Viktigt för mig är att jag tycker att det är ROLIGT, att det ger något och att resultaten förbättras. Jag började jogga den 10 april så jag har ju inte hållit på så länge och det tar tid för kroppen att bli stark så jag skyndar långsamt för att slippa skador.

Bra jobbat Tilda och Anna!

Kram Susan
Emil född 19 okt-05 och klok som en bok!
Sigge född 16 okt-07 och tuff som en Tigger!
Mika född 28 maj-09 och snabb som en raket!
Linus född 15 dec-10 och cool som en isbjörn!
Dipl. SHN-kurare!
Manfred10
Inlägg: 2276
Blev medlem: tor 06 jan 2011, 21:19
Ort: Handsjön, jämtland

Re: Träning 2012!

Inlägg av Manfred10 »

Hej på er!
Bra tränat som vanligt av er brudar! =D> COOLT Susan att du träffat Olga och jag är supernyfiken på ditt nya egna företag! jag vill oxå!!! Försöker desperat klämma fram världens bästa grej jag skulle kunna starta eget kring för att kunna jobba hemma men med en NORMAL arbetsbelastning.... Maken har ju eget man han jobbar alldeles för mycket tycker jag...... :shock:

2 veckors rapport...

mån: löpning 7,4 km (höll på att dö av värmeslag!!)
tis: vila
ons: Styrka 10 min arm+mage
tor: styrka ben+rumpa 10 min
fre: PW 5 km
lör: vila
sön: Cykel 13 km med kärra och barn

mån: PW 5,7 km
tis: cykel 13 km med barn och kärra
ons: styrka 15 min
tor: cykel.... se ovan
fre: vila men hårt kroppsarbete! :D Staplade brädor i 2,5 timmar hos maken.
lör: cykel... se ovan + styrka mage+armar+rygg 15 min
sön: vila

Tjejmilen på lördag!

Jenny 8)

Manfred 100419
Hilding 110702
Mauritz 130208
Hildur 140903
anna
Inlägg: 4623
Blev medlem: tor 25 nov 2004, 14:23
Ort: Ulricehamn
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av anna »

Oj så bra du kämpat på Manfred10! :D Lycka till med loppet på lördag!!

Att ha eget är mycket jobb...Det är oundvikligt...Normal belastning blir det egentligen aldrig. I mitt fall beyder normal belastning att jag har alldeles för lite order... :?
Att väva ihop arbete med vardag i hemmet är ett pyssel. Sena nätter och alldeles för långa arbetsdagar. Största nackdelen är att jag aldrig är riktigt ledig om jag inte åker bort från huset och har semester.
Men det innebär en FRIHET som är oslagbar! :D Jag kan ju t.ex träna mitt på dagen om jag vill! Slänga in en maskin tvätt, förbereda middag, städa undan, finns här för barnen när de kommer hem från skolan...För jag är ju här på plats! Och jag ÄLSKAR mitt jobb! :D
Kram Anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
anna
Inlägg: 4623
Blev medlem: tor 25 nov 2004, 14:23
Ort: Ulricehamn
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av anna »

Hej tjejer! :D
5 pass denna vecka:
Mån: aerolates 55 min
Tis: Jogging+ powerwalk 40 min
Ons: Zwow 6 12 min
Fre: Stavgång i slalombacken 1 tim
Sön: 20 min pw+20 min jogging + 20 min cykel + 3 plankor.

Bonus blev en rask promenad på Marstrandsön med tung ryggsäck igår också, men jag räknar det inte som ett riktigt pass för det var inte så långt.

kram anna
Mamma till Clara 7 maj -01 och Ida 9 april -03.
Tilda
Inlägg: 436
Blev medlem: ons 25 jan 2006, 20:40
Ort: Finland
Kontakt:

Re: Träning 2012!

Inlägg av Tilda »

Förra veckan 4 pass:

ti- styrka överkroppen+mage 40 min
ons-bodyrock+mage 30 min
to-powerwalk+mage 1 timme
fre- zwow32+mage 30 min

Jag var på konditiontest igår. Och där kom det fram att jag är övertränad. Har för länge tränat med för hög intensitet. Så nu ska jag ta det lugnare i några månader och efter det också lite ändra på mitt sätt att träna. Inte mera träna flera zwow eller bodyrockpass i veckan. Och inte dagarna efter varandra.
Har inte kännt mig dålig på något sätt. Bara mått bra och kännt mig frisk.
Det är så svårt att veta om man gör rätt eller fel. Endel säger att träna så andra på annat sätt.
Men det ska nog bli bra det här.
:heart: Pojke född i dec 2003
:heart: :heart: Två flickor födda i maj 2007
Skriv svar

Återgå till "Kackelforum"