Träning 2009!

/LO · Inlägg av **/LO** » sön 26 apr 2009, 21:35

Bra jobbat. Jag är rätt nöjd jag också.
Två NIA-pass, som tänkt och intensivpromenad häromdagen där jag sköt både barnvagn och cyklande Vera uppför en backe som inte är så lång, men kallas mördarbacken för att den är brant och jobbig.
Fast mest impad är jag faktiskt av Vera som kämpade på hela vägen upp med min hand i ryggen.

/LO

LindaVega · Inlägg av **LindaVega** » sön 26 apr 2009, 21:54

Nya Mamman: du verkar ha fått ny energi

Härligt :thumbsup:

Bra jobbat Father A och LO/ också :thumbsup: Jag är lite avis, vill också springa ett lopp. Kanske nästa år. Vet hur det känns att "putta" upp i backen. Vega har precis lärt sig cykla, men fixar inte uppförsbackar så bra än. Då är det handen på ryggen som gäller. Att samtidigt dra en vagn skulle nästan kännas övermäktigt

Drog vagn och snowracer några gånger i vintras....svettigt

Själv har jag cyklat som en galning i veckan
Må-To cykla t/r jobbet ca 13 km/dag
Sön: löpning 10 km

Kommer försöka lägga in ett löppass till nästa vecka trots all cykling. Saknar den där riktiga urladdningen, även om mina ben är som spaghetti sista biten hem från jobbet ( på tal om mördarbackar, har vi en lååååång upförsbacke på ca 1 km den allra sista biten innan vårt hus.) Fick ställa mig i duschen i måndags när jag kom hem. Jag var helt genomsvettig...

Linda

Fjällfolket · Inlägg av **Fjällfolket** » sön 26 apr 2009, 22:52

3 pass denna veckan, alla med barna runt benen

mån: fjälltur

ons: Carolin Nilssons dvd - alla 3 passen

tors:
* Uppvärmningen från core-dvd’n
* Mage/rygg-passet på 17 min - Carolin Nilsson
* Ben/rumpa, 17 min - Carolin Nilsson

lörd:

* Uppvärmningen från core-dvd’n
* Mage/rygg-passet på 17 min - Carolin Nilsson
* Ben/rumpa, 17 min - Carolin Nilsson

/Fjällmor

anna · Inlägg av **anna** » sön 26 apr 2009, 23:07

En "sådär-vecka"

Tis: löpning 5 km + styrka
tors: stavgång/jogging/styrka över 1 timme

Idag var det meningen att jag skulle gjort ett joggingpass. Det var så fint väder

så jag beslöt mig för en heldag i trädgården först. Grävde, lyfte tunga grästorvor, ja jag SLET verkligen hårt denna dag, skulle sprungit på kvällen var det tänkt, efter barnens läggning. Då säger Per plötsligt, "vi måste göra färdigt din bokföring till deklarationen direkt när vi lagt barnen, jag behöver jobba över i veckan med bokslut, så nu är enda chansen".
Jaha...

Trodde det skulle gå relativt fort, så jag kunde ge mig ut efteråt, men vi är färdiga NU!

Och nu är för sent 23.00...
VARFÖR tränade jag inte i morse?:twisted:
Jaja, jag får ta igen det i veckan, och som sagt, jag har slitit hårt idag, så någon form av träning blev det ju ändå.

FatherA: HÄRLIGT! Kör så det ryker nu det sista!

Nya mamman: Du är ju på gång igen :thumbsup:

/LO Bra!

Hur går det med värken?

Linda Vega:

Vilken vecka! :thumbsup:

Fjällfolket: På gång du med! :thumbsup:

Jag riktigt skäms över min lama vecka...

kram anna

miniz · Inlägg av **miniz** » mån 27 apr 2009, 11:12

Vad duktigt ni jobbar allihopa!

Efter semester är det seeegt att börja pa nytt.
Men jag har börjat, ett springpass förra veckan.
Hoppas och siktar pa tre den här veckan...

Kram

Gotlandsmamma · Inlägg av **Gotlandsmamma** » tis 28 apr 2009, 12:11

Sen rapport från Gotland

Förra veckan blev det inte så mkt träning men mkt social samvaro med föräldrar från Kallsta och annat trevligt.

Löprunda på torsdag, 5 km på jobbet

Lång promenad på 90 min på söndag

Den här veckan har jag laddat för lite mer...

Halvsolig hälsning från mig, med en kopp java i handen

anna · Inlägg av **anna** » sön 03 maj 2009, 21:52

Hej alla träningskompisar

4 stolta pass från Ulricehamn:

tis: jogging 5 km + armar, mage
tors: motionscykel + armar, mage 1 tim
lör: stavgång 50 min innan frukost
sön: jogging 5 km + mage

och så några "bonuspass"

På onsdagen tillbringade jag c:a 3 tim på att gräva upp en gång ur gräsmattan. Det var tungt!
Och idag har jag spenderat från 10-16 med att skrapa gamla fönster. Det KÄNNS i alla fall som att gäddhänget får sig en match

Myckste nöjd är jag med veckan!

kram anna

Father A · Inlägg av **Father A** » sön 03 maj 2009, 22:53

Härligt Anna! Låter som en bra vecka!

Här ska det bli en potatisodling, så det är en massa att gräva och nu även körande med jordfräs, ger lite extra styrka

Min vecka har också varit väldigt bra,

Måndag - Spinning
Onsdag - Löpning 14 km
Fredag - Kort tempo pass hade jag tänkt, men en av hundarna satte sig på tvären så det blev 45 minuter jogging.
Lördag - Löpning 17 km

Formen känns rätt bra, nu blir det nog lite kortare och en del tempoträning fram tills det är dags.

Anders

Fd Medlem · Inlägg av **Fd Medlem** » mån 04 maj 2009, 10:54

Applåder för er båda!

I en helt annan division har jag en snurrig vecka avverkat:

Månd: Promenad 1 tim + ryggövningar
Fred: Promenad 1 tim + stryka hela kroppen 30 min
Sönd: Styrka hela kroppen 30 min

Gotlandsmamma · Inlägg av **Gotlandsmamma** » mån 04 maj 2009, 14:58

8) Gotlandsrapport!

Tis: ashtangayoga
Ons: Body pump
Fre: stavgång 50 min plus styrka med gummiband
Lör: ashtangayoga
Sön: löpning 45 min plus styrka med gummiband (känns bra)

Nu funderar jag om jag ska köra body pump eller spinning...hm...vad vill jag? Lutar åt pump...tycker ju bäst om att pumpa muskler....ha ha!

Allt gott!
Linda

Fjällfolket · Inlägg av **Fjällfolket** » mån 04 maj 2009, 20:02

Megaförkylning = ingen träning

eller...

ett ofrivilligt pass med rejält höga knälyft och benpress på sisådaär 87 kg blev det ju när jag trampade igenom snön. Sjönk ner till halva låret på var 3e steg ungefär de följande 15 minuterna...

Under tidspress...

Andfådd efter att jag nått barmark?

minst

/Fjällmor

anna · Inlägg av **anna** » tor 07 maj 2009, 08:44

Inga fler i veckan

Father A, låter som en riktigt bra vecka för dig också

:thumbsup: Ja, jordfräsar är ganska vilda när de sätter iväg, så det blir bonuspass för dig framöver!

Nya mamman: Jättebra att du håller igång så bra! Jag antar att det börjat bli lite mage nu?

Gotlandsmamma: Vi andra har ju inte en CHANS i antal pass mot dig någon gång!

Jösses vad du kämpar på

Fjällmor: Sympatier från söder, hoppas du är bättre nu! Snö-passet verkade svettigt dock!

kram anna

/LO · Inlägg av **/LO** » tor 07 maj 2009, 09:22

Inte mycket. NIA i tisdags (förra veckan alltså) och golf i onsdags.
Just nu mår jag SKIT. Ont överallt, båda knäna, båda armbågarna och käken på vänster sida.
Jag spelade golf igår. Det gick över förväntan (rent fysiskt alltså). Det är svårt att säga om det är värre idag av den anledningen eller om det hade varit det ändå.

Det blir ett NIA-pass på fredag ihop med after work, så vi får väl se hur tufft det blir

/LO

anna · Inlägg av **anna** » tor 07 maj 2009, 09:30

usch, det verkar fruktansvärt jobbigt!! Har du sökt homeopati än?

kram anna

/LO · Inlägg av **/LO** » tor 07 maj 2009, 10:24

Japp, jag har en tid nästa torsdag. Jag hoppas verkligen hon kan hjälpa mig.

/LO