SM översikt

Här hamnar favoriter från samtliga forum till erinran, inspiration, nyskapande
Skriv svar
TorsMamma
Forumets ordförande
Inlägg: 11153
Blev medlem: fre 17 nov 2006, 09:25
Ort: Stockholms Skärgård

SM översikt

Inlägg av TorsMamma »

Hej, Då jag själv använder denna ganska mycket för att hitta snabba svar och tankar så håller jag denna vid liv. Och NEJ, den är ingen skriven regelbok. Den är en snabb guide att hitta allt det som i alla fall JAG söker snabbt på 1 ställe.
Så denna uppdateras enbart för min egen skull och ni som gillar håll till godo :wink: :lol: 8)

Förhållningssättet har jag redan och själv så gillar jag denna "komihåg" lista. 8) (struktur fascist som jag är... :roll: ) :lol:


**********
Standardmodellen - Översikt över olika åldrar
**********
Här finner du en mycket kort lathund över hur Standardmodellen utvecklas med barnet över tiden.

Observera att Standardmodellen och schemat ska anpassasefter den enskilda familjen och det enskilda barnet. Vissa barn fixar exempelvis tre lurar, andra måste ha fyra rätt länge. För vissa trasslar kvällsluren redan vid två månader och andra är morgonsociala.

Se inte denna sammanfattning som att den ska följas slaviskt, utan använd den som inspiration för att hitta just era rutiner!

Standardmodellen är ett redskap för att underlätta, och det finns inga sanningar.

**********
Nyfödd:
**********
(16,5 tim sömn / 7,5 tim vaken)
Dag: Fyra eller fem mål om 1,5 tim vardera.
- Vaken 1,5 tim (SM, punkt 1-7 inom 1,5 tim)
- Sova 2,5 tim.

Natt: Tre eller två nattmål om ca 20 min vardera. (Infaller i regel kring kl 22 eller 23, 01 och kl 04. )

Sammanfattningsvis:
  1. Fyra eller fem stora mål enligt hela programmet för Standardmodellen.
  2. Två eller 3 nattmål om cirka tjugo minuter enligt det nerbantande programmet.
  3. Start i samma stund barnet börjar gråta eller enl. klocka
  4. Flexibilitet: det är barnet som bestämmer. Alltid helst sova färdigt mellan målen (men inte sova under dem) Ett nattmål mer någon gång, men aldrig mindre än fyra stora mål per dag.
  5. Inte klockan i handen: än så länge är det den lilla nyfödda som är klockan.


**********
3 veckor:
**********
(16,5 tim sömn / 7,5 tim vaken)
Dag: Fyra eller fem mål om 1,5 tim vardera.
- Vaken 2 tim (SM, punkt 1-5 inom 1,5 tim), Passiv social delaktighet 0,5 tim
- Sova 2 tim.

Natt: Som tidigare
(Det blir med andra ord 4 mål vaken och 3 nattmål eller 5 mål och 2 nattmål per dygn.)


**********
1 månad:
**********
(16,5 tim sömn / 7,5 tim vaken)
Dag: Minst fyra mål. Vanligt att de är vakna 1,5 tim på morgonen och ca. 2,5 tim på kvällen ibland upp till 3 tim.
- Vaken 2 tim (SM, punkt 1-5 inom 1,5 tim), Passiv social delaktighet 0,5 tim
- Sova 2 tim.

Sista målet för dagen:
- Vaken 2,5-3 tim (SM, punkt 1-5 inom 1,5 tim), Passiv social delaktighet & eventuellt avbrott för 20-minuterslur vid det övertrötta kvällstrasslet. Bad, mat, bröst och flaska.

Natt: Ett nattmål om ca 20 min. (Infaller i regel kring kl 04.)
6 timmars sammahängande sömn (22-04 är vanligt)

Ungefärliga tider för ett månadsgammalt barn:
Observera att Standardmodellen beskriver en metod, inte ett slaviskt tidsschema!

08.00 Vaken 1 tim. (SM, punkt 1-7)
09.00 Sova 2,5 tim.
11.30 Vaken 1,5 tim. (SM, punkt 1-7)
13.00 Sova 2,5 tim.
15.30 Vaken 2 tim. (SM, punkt 1-7 inom 1,5 tim)
17.30 Sova 2 tim.
19.30 Vaken 3 tim. (SM, punkt 1-7 inom 1,5 tim), 20-minuterslur vid det övertrötta kvällstrasslet. Bad, mat, bröst och flaska.
22.30 Sova natt 6 timmar
04.30 Nattmål (i dunkel utan prat, bröst x2 eller flaska, ev. med snabbt byte emellan), 20 minuter.
04.50 Sova 3 timmar till.

Eller....
07.00 vaken 1
08.00 sova 2,5
10.30 vaken 1,5
12.00 sova 2,5
14.30 vaken 1,5
16.00 sova 2,5
18.30 vaken 2
20.30 sova 2,5
23.00 nattmål 20 min- 45 min (kan ta lite mer tid första månaden)
01.00 nattmål 20-(45) min
04 nattmål 20-(45) min


**********
2 månader:
**********
(16 tim sömn / 8 tim vaken)
Schema spikas!
Shemat ska följas exakt! +/- 15 minuter marginalkvart.
Schemat ska innehålla:
- 16 tim sömn totalt
- 4 st vakenpass
- SM punkt 1-5 inom 1 tim (dvs äta inom 1 tim)
- 3 st sovpass på dagen (5 min, 20 min, 45 min, 1,5 tim, 2 tim, 3 tim eller 4 tim...)
- Mat med 3,5-4 timmars mellanrum, förutom kvällsslurken som kan komma tätare

Exempel på schema vid 2 mån:
07.00 Mat, umgänge, mat, passiv social delaktighet
08.30 Sova 1,5 tim
10.00 Mat, Social delaktighet, umgänge
12.00 Sova 2 tim
14.00 Mat, Social delaktighet, umgänge
16.00 Sova 1,5 tim
17.30 Mat, umgänge (Kvällsslurk 19.30)
20.00 Godnatt!
04.00 Nattmål


**********
3 månader:
**********
(15,5 tim sömn / 8,5 tim vaken)
Nytt schema med 30 min mindre sovtid och 12 tim natt!

Exempel på schema vid 3 mån:
07.00 Mat, umgänge, mat, passiv social delaktighet
08.45 Sova 45 min
09.30 Mat (kl 11), Social delaktighet, umgänge
11.30 Sova 2 tim
13.30 Mat, Social delaktighet, umgänge
15.30 Sova 45 min
16.15 Mat, umgänge (Nattslurk 18.30)
19.00 Godnatt!
04.00 Nattmål


**********
4 månader:
**********
(15,5 tim sömn / 8,5 tim vaken)
Som tidigare, men ta bort nattmålet!


**********
5-6 månader:
**********
(15 tim sömn / 9 tim vaken)
Nytt schema!
Schemat ska innehålla:
- 15 tim sömn totalt
- 3-4 st vakenpass
- SM punkt 1-5 inom 45 min (dvs äta inom 45 min.)
- 2/3 st sovpass på dagen (5 min, 20 min, 45 min, 1,5 tim, 2 tim, 3 tim eller 4 tim...)

Exempel på schema vid 5-6 mån: (sovtid, 14 tim 45 min)
07.00 Godmorgon
10.00 Sova 2 tim
12.00 Vaken
15.30 Sova 45 min lur
19.00 Sova natt 12 tim

Eller: (sovtid 15 tim 5 min)
07.00 Mat, umgänge, mat, passiv social delaktighet
08.45 Sova 45 min
09.30 Mat (kl 11), Social delaktighet, umgänge
11.30 Sova 2 tim
13.30 Mat, Social delaktighet, umgänge
15.30 Sova 20 min
15.50 Mat, umgänge (Nattslurk 18.30)
19.00 Godnatt!


**********
7-8 månader:
**********
(14,5 tim sömn / 9,5 tim vaken)
Som tidigare, men:
- SM punkt 1-5 inom 30 min (dvs äta inom 30 min)
- Här väljer en del att byta till 2 lurar och andra väntar till 9 mån.

**********
9-11 månader:
**********
(14 tim sömn / 10 tim vaken)
Som tidigare, men:
- SM punkt 1-5 inom 30 min (dvs äta inom 30 min)
- Här väljer en del att byta till 2 lurar och andra har redan bytt.

**********
12 månader:
**********
(13,5 tim sömn / 10,5 tim vaken)
Som tidigare, men:
- Här väljer en del att byta till 1 lur och andra väntar till senare ca. 15 mån.



--------------------------------------------------------------------------------

Fördelning av sömntimmar.

Detta är en sammanfattning av ”typiska” fördelningar av timmar och som de ”flesta” SM barn brukar gilla.

Naturliga sömnpass är 5 min, 20 min, 45 min, 1,5 tim, 2 tim, 3 tim, 4 tim… osv.

Förklaring av t.ex. (12-45-2-45) 12 timmars natt, 45 min lur fm, 2 tim lur dag, 45 min lur em.

AW säger att en 12 timmars natt kan de flesta barn ha långt upp i skolåldern!

”Tröttis” tankar:

2 mån (16 timmar)
11-1,5-2-1,5
12-1,5-2-45
11-45-3-45-45

3-4 mån (15,5 timmar)
12-45-2-45

5-6 mån (15 timmar)
12-45-2-20
12-45-1,5-45

7-8 mån (14,5 timmar)
12-45-1,5-20 (20 min em är förutsättningar allt mellan 5-20 min, då den sen faller bort)

9-11 mån (14 timmar)
12-45-1,5 (45 min fm är förutsättningar allt mellan 20-45 min)

12 mån – 24 mån (13,5 timmar)
12-20-1,5 (20 min fm är förutsättningar allt mellan 5-20 min)


”Piggis” tankar:

2 mån (16 timmar)
11-2-2-45
11-1,5-2,5-45

3-4 mån (15,5 timmar)
11-45-2-1,5-20
12-45-2-45
11-45-3-45
11,5-1,5-2-20

5-6 mån (15 timmar)
11,5-45-2-45(eller 20)
12-2-45

7-8 mån (14,5 timmar)
12-2-20
12-1,5-45

9-11 mån (14 timmar)
12-20-1,5
11-2-45

12 mån – 24 mån (13,5 timmar)
12-1,5(eller 2)
11,5-2

-------------------------------------------------------------------------------

**********
StandardModellen dag:
**********
  1. Mat från ena bröstet, utan avbrott, ända tills barnet bryter. Rap.
  2. Mera mat från samma bröst, med tålmodigt trugande, ända tills barnet omöjligtvis kan förmås äta mer.
  3. Skötning
  4. Umgänge
  5. Påfyllning ur det andra bröstet, ända tills barnet bryter. Rap.
  6. Insomningsslurk,också från bröst nummer två.
  7. Sova.


**********
StandardModellen natt:
**********
  1. Mat omedelbart, så fort den lilla piper.
  2. Rap.
  3. Snabbt blöjbyte utan tvättning (om det inte hänt större saker) och utan prat och utan lampor.
  4. Påfyllning ur bröst nummer två.
  5. Rap och somna om.

**********
Mer:
**********
(Fylla på med några korta ord angående följande???)
  1. Vakentid ska innehålla Passiv social delaktighet som med tiden blir mer aktiv social delaktighet, Umgänge, Ensamlek...
    Ensamlek införs runt 4 mån.
  2. Skrattet till godnattet - används både dag som natt och tar flera min.
  3. Ramsa - Kan matas in "bakvägen" från ca. 3 mån och användas som verktyg run 4 mån. (går även att säga innan 3 mån i samband att man lägger barnet ner men blir då bara ett sätt att lära sig den vaken)


**********
Verktygslåda
**********
(Att ta till för små älsklingar som tror att dom inte ska sova... )
  1. INGENTING
  2. Ljud i huset
  3. Prat oss vuxna emellan/telefonsamtal
  4. Ramsa
  5. Mozart
  6. Ramsa igen
  7. Tillrätta lägg
  8. Solfjäder
  9. Buff/vagning


Sömnbehov för barn över 1 år enl. Barnaboken.

1-2 år 13,5 timmar
2-4 år 13 timmar
4-7 år 12,5 timmar
7-11 år 12 timmar
Tor 2006
:heart: BB barn från början. Sov sin första 12h natt 5 dagar före 4 mån, Diplomerad SS vid 6 mån
:heart:

:heart: FTLOC child from the beginning. Slept his first 12 hour night 5 days before 4 months. :heart:
Skriv svar

Återgå till "Klistrade favorittrådar"