Träning 2024

[GulligaA]

Hej!

Men vad tråkigt med svärmor
Och här håller jag på och gnäller, man ska vara tacksam över familjen, nära och kära Förstår att du ville stanna med honom

Min vecka:
Tis: Styrka ök
Ons: Dans
Tors: Styrka ök
Sön: Styrka hk

Ätfönster har jag också testat förut, med bra resultat! Jag tycker dock det är svårare att få ihop nu när tjejerna är i tidiga tonåren/pre teen, vill inte att de ska se mig hålla på att inte äta vid vissa måltider. De är vana vid att jag äter annan mat än övriga familjen, tex byter ut pastan mm. Men de är i en känslig ålder, och då jag ibland baxnar när jag får höra vilka kommentarer de kan få från jämnåriga (killar främst) om sitt utseende, så vill jag aldrig avstå en måltid i hemmet. Så de inte också börjar äta mindre (jo, mina tjejer som är som snören får kommentarer från killarna att de är tjocka och borde banta ). Vet inte om det gör till eller från, men så känner jag för tillfället.

Då var ök-träningen över för denna gång. Nu blir det istället standard helkroppsträning 2 ggr i veckan, mest för underhåll. Man orkar inte lika mycket vid deff Och sen mer kondition istället. Bara ett par gånger kvar på dansen innan sommaren Så där behöver jag ersätta med något annat för flåset

[anna]

Hej!

Ja, usch det var inget roligt alls med svärmor, och fort gick det! Hon var ju gammal...Skulle fylla 90 i september, men ändå.
Jag har också gnällt om henne genom åren, (men aldrig PÅ henne), så skäms inte!

Usch förstår PRECIS vad du menar om barnen och att äta med dem! Våra har ju båda flyttat nu, och skulle ALDRIG gjort ätfönster, eller annat framför dem. Att jag aldrig nämnt negativa saker jag tycker om min kropp, och aldrig ätit dieter och annat framför dem, hindrade dock inte vår minsta från att få en kraftig ätstörning hon hade i 7 år... Hon är fortfarande väldigt tunn, men har koll på läget nu...
Jag vet att jag inte bidragit till detta, men det gjorde däremot kommentarer från killar - och även tjejer i omklädningsrum - om att hon var tjock. Vilket hon ALDRIG var!! Svärmor sa även alltid att vår äldsta dotter var "så smal och fin", och att den yngsta hade "så fint hår". Indirekt var Clara smal, och i Idas huvud var hon tjock. Vi har gått igenom ett helvete så stort att det inte finns ord! Detta jävla samhälle med alla dessa ideal de översköljs av! Jag skulle inte vilja vara ung idag! Sociala medier svämmar över med hur man ska se ut!
Så mina ätfönster håller jag för mig själv...

Bra tränat! Ingen uppvisning denna termin heller då..? Eller har de gett med sig?

Det blev 6 pass denna vecka pga dubbelpass i lördags.

Mån: Veckans individuella
Tis: Yoga
Ons: 100/90/80 etc
Lör: träningsdag på gymmet med två helt främmande pass på raken, så det var jag ju tvungen att testa Först 45 min Fight & Power som var 2 och 2 med boxhandskar om mizar. Det var faktiskt jöttekul, men oj så jobbigt!! Efter det var det Shape 45 min där det inte var någon puls alls, bara ett nötande med små, små muskler man inte visste att man hade!
Sön: Body Attack

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Ingen dansuppvisning i år heller, det har inte ens kommit som förslag Jag kanske får sätta ihop något eget hemma för släkt och vänner

Det blev fem pass för mig:

Tis: Styrka hk
Ons: Dans
Tors: Styrka hk
Fre: Jogging 4.7 km
Sön: Jogging 4.95 km Och hyfsat snabbt Jag märker tydligt att det går bättre i spåret när jag inte tränat styrka (eller dans) dagen före. Vilket inte är så konstigt kanske, att pigga ben går bättre

Ja, usch och fy, håller med, HEMSKA TANKE att vara ung idag med alla sociala medier där man syns jämt och ständigt och pressen att se perfekt ut är HÅRD! Lider med er som fått leva med ätstörningar så länge Vilken mardröm Fint att det är lite bättre nu i alla fall
Vår yngsta är också "mindre smal" än den äldre, och bara väntar på att någon ska kommentera det

Snyggt med träningen
Fick du mycket träningsvärk av shape? Tänkte om man hittade muskler som man inte kom åt så mycket annars? Lät som något jag skulle gilla Det gör dock inte boxningen, men det är nog jättebraträning och perfekt för dig som är lite mer explosiv i tränandet än jag

[anna]

Hej!

DET tycker jag du ska göra! Ett släktkalas med dansuppvisning av både dig och dottern!

Bra jobbat med träningen! Jo, pigga ben går säkert bättre Kul att du redan ökat så mycket i både längd och tid!

Ja, det kan inte vara lätt att vara ung idag... Samhället är hårt, och "kraven" är höga!
Det vi, och framförallt Ida gått igenom, önskar jag ingen

Det finns ett boxpass som heter BodyCombat på gymmet. Men där boxar och sparkar man ut i luften. Och då känner jag mig bara löjlig. Men i Fight and Power boxade man ju MOT något, och då var det en annan grej, och roligt! Jag hade mer träningsvärk efter det än efter Shape tror jag, för det var axlarna som var lite svaga dagen efter Tyvärr var detta två gästpass som inte kommer att komma upp i träningsmenyn på gymmet. Hade kunnat tänka mig att gå på båda då och då!

Det blev 6 pass denna veckan, men jag kommer bara räkna att det var 5. För onsdagens pass var ett alldeles ljuvligt Deep stretch Yoga, och det var inte träning i den bemärkelsen.

Mån: veckans individuella
Tis: Cirkel
(ons Deep stretch Yoga)
Fre: veckans team
Lör: PW
Sön: Body Attack.

I fredags begravdes svärmor Och efter det + smörgåstårta med de närmaste hemma hos oss, ville halva jag lägga mig i soffan, och halva jag ha en urladdning! Så jag lät den senare halvan vinna, för det fanns platser kvar på Veckans Team. Efteråt kände jag verkligen att det var PRECIS vad jag behövde!

Kram Anna

[anna]

Hej!

Jag fortsätter väl med förra veckan också då!
Det blev bara 4 pass pga att jag har jobbat EXTREMT mycket på caféet!
Låååånga och intensiva dagar, jobbade helg, och fritiden har gått åt till att röja i svärmors lägenhet, sätta ut säljes/skänkesannonser etc....
Nåväl, jag fick ihop följande pass:

Mån: Veckans individuella
Tis: Cirkelpass
Ons: Poweryoga
Fre: Veckans Team

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Ursäkta frånvaron, jag blev helt vill på veckodagarna då det blev röd dag i mitten av veckan

V17:
Ons: Dans
Fre: Styrka hk
Sön: Styrka hk

V18:
Tis: Styrka hk
Ons: Dans. Sista för terminen Nu dröjer det ända tills augusti innan nästa gång
Lör: Styrka hk
Sön: Jogging 5.1 km. Långsamt dock. Fick gå upp tidigt på morgonen för att hinna med. Sen var det dansuppvisning för tjejerna, och så efter det satte jag mig på tåget mot Umeå där jag ska undervisa.

Ja, urladdning kan nog vara bra vid sådana tillfällen Rensa hjärnan, få ge ett fysiskt uttryck för känslorna.

Den här veckan får vi se hur många pass det blir. Är ju som sagt i Umeå och undervisar idag, kommer hem vid midnatt.
Tors-fre är vi i Västerås för danstävling. Lördag har vi konfirmation för äldsta dottern. Söndag städdag i samfälligheten.

Maj brukar vara en skral månad träningsmässigt, just för att det händer mycket. Så jag får stå ut och ta igen det sen om jag halkar efter. Kursen jag håller sträcker sig över hela månaden, men det är bara en fysisk träff, resten blir via Zoom som tur är.

Hoppas det lugnar ned sig lite för dig nu

[anna]

Hej!

Ja, visst blir man veckovill av de röda dagarna, men i mitt fall betyder de FULLT ÖS på kaféet Fint väder och lediga människor som vill komma och fika.

Ja, maj är i normala fall en månad då det händer mycket! Och nu händer det ju ÄNNU mer med allt röjande vi gör... men det ska gå.
Per tyckte från början att vi skulle hyra en container och skeppa iväg allt. Jag vill sälja/skänka det som går. Ville ha loppis i lägenheten, men det satte han sig emot. Ville inte att folk gick och rotade där. Så... Nu tar jag med mig några kassar småsaker hem varje gång jag är där. Och ska ordna loppis här hemma istället. När jag nu ska hinna det! Och hur sprider man det?? Vi ska göra ett RYCK på fredag för då är jag ledig. Det som ska hem, tas hem, det som ska slängas, skänkas, hämtas etc.

Trist med sista danstillfället
Hektisk vecka för dig låter det som! Hoppas det gått bra med undervisningen idag! Vad har du undervisat i om jag får vara nyfiken?

Bra att du fick ihop lite pass i alla fall!

Förra veckan:
Mån: veckans individuella
Tis: 100/90/80 etc hemma
Ons: Yoga
Lör: PW
Sön: BodyAttack. Tyckte synd om ledaren, för vi var bara 2... Jag sa direkt att jag kan träna något eget, och erbjöd den andra främlingen att vara med. Men det ville hon INTE! Hon hade minsann taggat hela dagen för Attacken! Så ledaren var så illa tvungen.

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Jag undervisar i banteknik, till blivande järnvägskonsulter. Det handlar om det material som spåret är uppbyggt av, hur man räknar ut hastigheter med hänsyn till hur snäva kurvorna är, hur man sköter underhållet mm. Typ det jag själv jobbar med Utbildningen pågår hela maj, men det var bara vid första tillfället det var en fysisk träff. Resterande tillfällen är via Zoom, som tur är

Hann bara med ett träningspass i vecka, men så får det bli ibland

Tors: Styrka hk

Oj, det verkar vara körigt med lägenheten och alla saker Hoppas ni får ordning på grejerna ganska snabbt, du som har så mycket annat med café-jobbet och så på sommaren ändå Bäst att sprida är väl via sociala medier, som Facebook och Instagram, tänker jag?

Äh, hon hade väl kunnat skippa när ni bara var två. Haha, låter som om någon var lite övertaggad där

[anna]

Hej!

Oj, vad avancerat det lät! Hoppas det gick bra!
Skönt med zoom-möten så du slipper åka iväg så långt!

Vi gjorde världens RYCK i lägenheten fredags, så nu är det nog bara typ en halvtimme kvar!
Passade på att lasta på alla småsaker när kärran var där, så nu är nästan allt hemma i garaget Har alltså avslöjat för Per att jag ska ha loppis nu...
Det blir på lördag, så då hoppas jag på full fart! Säljer tomat och paprikaplantor samtidigt.

Jag fick till 4 pass, mer gick inte. Jobbade helg och det var ett otroligt tempo i det fina vädret! Var väldigt trött efteråt.

Mån: veckans Team
Tis: Yayog Core
Fre: efter röjet körde jag veckans Team!
Sön: Yoga

Kram Anna

[GulligaA]

Halloj!

Gick det bra med loppisen i helgen? Hoppas ni blev av med mycket

Vi har haft värmerekord här i Gävle, så det blev inte många knop Lite småpill i trädgården, men mest läsning i solstol

Men fick till fyra pass i alla fall, även om det blev väldigt koncentrerat till helgen:
Ons: Styrka hk
Lör: PW 1 timme på morgonen, styrka ök på em. Svalt och skönt i mitt källargym
Sön: Jogging 4.85 km i väääldigt långsamt tempo. Tog mig ut ca halv ni på morgonen, men det var jättevarmt redan då

Nu är det lite svalare, men ska bli varmt igen till helgen. Ska försöka att inte skjuta upp all träning till slutet av vecka denna gång.

Ha det fint!

[anna]

Hej!

Det gick hyfsat. Fick in ett par tusen på svärmors saker + knappa 1.000:- på plantor. Bestämde mig för att ha öppet även på söndagen, för jag skulle ändå bara vara hemma i trädgården och greja.
Hade en illusion om att jag skulle träna efter loppisen i lördags, men vinet lockade mer...

Men oj, har ni haft SÅ varmt?! Då var det ju en bragd att du gav dig ut i löpspåret, även om det var långsamt!
Förstår att det var lite gött i källaren då!

Ja, det blev bara 4 pass, men jag har bestämt att jag ska vara nöjd under omständigheterna!

Mån: Veckans Team - första utomhuspasset i år!
Tis: Poweryoga
Tors: 100/90/80 etc. Detta välsignade pass! Det är jättejobbigt, jag kan göra det hemma, och det går på c:a 30 minuter
Sön: Simply Strength i "grupp" (4 stycken ) Folket prioriterar väl att vara ute.

Om jobbschemat inte ändras kommer jag kunna få in 4 ledarledda pass denna vecka!

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Ja, alltså, det där vinet (eller bubblet mest för min del) Som det lockar ibland... Låter ju lite skrämmande

Fick till fyra pass
Tis: Styrka ök
Ons: Jogging 4.98 km
Fre: Styrka hk
Sön: Jogging 4.94 km. Måste förlänga rutten något så det blir över 5 km

Har köpt nya löparskor, lite i dyraste laget mot för vad jag brukar köpa, 2100 kr. Dottern fick lika modell. Men ÅH så sköna Riktigt studsar fram faktiskt Så det får vara värt det

Det är väl många som hellre är utomhus nu på sommaren Fast det kan ju vara ganska svalt och skönt inne i träningslokalerna när det blir FÖR varmt.
Ska bli åt det varmare hållet denna vecka också. Bara inte detta blir liksom "sommaren" Utan att det blir lite varmt under semestern också! Men du kanske jobbar järnet på cafét hela sommaren

[anna]

Hej!

Ja, så är det med vinet

Vilka bra fyra pass! Du får väl springa ett varv runt huset så det blir 5 km
KUL med nya skor och att de är så bra!

Tyvärr är träningslokalerna som en bastu... Särskilt om man kommer direkt efter ett annat pass...
Nej, detta är bara början på en fantastisk varm och fin sommar - får vi tänka och tro!
Jag kommer få 3 veckors semester, men det blir inte innan i slutet av juli.

5 pass, varav 4 ledarledda! SÅ längesedan jag fick till det så bra!
Mån: Yayog Core
Tis: Cirkel
Tors: Simply Strength (det där styrketräningspasset med ledare)
Fre: Veckans Team
Sön, Simply Strenght igen, bara 3 denna gång...

Kram Anna

[GulligaA]

Hej!

Grymt att du fick till så många ledda pass

Ja, vi håller tummarna för att hela sommaren blir bra, det kan vi behöva efter den här låååånga kalla vintern

Det blev tre pass i veckan. I helgen hölls det ett friidrottsevenemang för all skolungdomar som går i 3:an - 6:an. GDGIF. Så vi hängde där hela lördag och söndag för en massa tävlande och annat skoj. Fick ihop massor av steg, men inget jag kan räkna som träning. Och på kvällarna när vi kom hem var jag alldeles för trött.

Tis: Styrka hk
Ons: Jogging, 6.28 km Helt ofrivilligt Det var en bro som var avstängd så då fick jag ta en annan väg
Fre: Styrka ök

Ligger några pass efter nu, men tänker att jag kan arbeta upp det i sommar med många PW på lediga morgnar

[anna]

Hej!

Ja, vi hoppas på denna sommar...!

Kul med friidrottsevenemanget! Låter som roliga dagar!

Ibland är det till fördel att behöva ta omvägar Bra jobbat!

Jag vet inte hur jag ligger till med snittet. Vet ju att det var en del veckor där det blev färre pass.
TROR jag ligger ok till ändå.

Denna vecka blev det i alla fall 6 pass, varav 3 med ledare Men jag vet inte om jag ska räkna lördagens promenad. Vi gick långt, men inget riktigt tempo.

Mån: Veckans Team
Tis: Yoga
Ons: 100/90/80 etc
Fre: Veckans Team
Lör: Långpromenad
Sön: Simply Strenght

Kram Anna